Avokádový olej - 7 účinků na zdraví

Avokádový olej má schopnost pronikat hluboko do pokožky a dodávat jí tolik potřebné omega 3 kyseliny a vitamin E, které podporují hojení. Je ideální pro léčbu různých onemocnění, jako je lupénka, ekzémy, lupy, stařecké skvrny a dokonce i jizvy.

Avokádový olej je jedním z mála jedlých olejů, který se nezískává ze semen, ale lisuje se z dužiny avokáda. Extra panenský avokádový olej má výraznou chuť a vysoký bod varu (≥250 °C), díky čemuž je vhodný na smažení. Avokádový olej lisovaný za studena má smaragdově zelenou barvu, což je dáno vysokým obsahem chlorofylů a karotenoidů, které se do oleje extrahují.

Obsah vitamínů a minerálů v avokádovém oleji

Avokádový olej ve 100 g obsahuje 884 kalorií, 100 g tuku, 12 g nasycených, 13 g polynenasycených a 71 g mononenasycených tuků. Dále obsahuje vitamin E, beta-sitosterol, karotenoidy, lecitin, sodík, omega 3, omega 6 a omega 9 mastné kyseliny.

Avokádový olej snižuje krevní tlak, udržuje zdravé srdce, má výbornou vstřebávací schopnost, působí proti rakovině, detoxikuje organismus, udržuje zdravé vlasy a pokožku.

Avokádový olej - 7 účinků na zdraví

Avokádový olej snižuje krevní tlak

Díky obsahu draslíku a vitaminu E je avokádový olej vynikajícím prostředkem ke zlepšení zdraví cév tím, že odstraňuje volné radikály v krevním řečišti. Podporuje také hormonální rovnováhu v ledvinách, které jsou z velké části zodpovědné za udržování zdravého krevního tlaku.

Avokádový olej udržuje zdravé srdce

Avokádový olej má protizánětlivé vlastnosti, které snižují riziko ukládání cholesterolu a tukových usazenin v tepnách a snižují riziko srdečních onemocnění. Protože se mnohem lépe vstřebává do těla, je skvělou náhradou doplňků stravy. Díky vysokému obsahu mononenasycených tuků dokáže snižovat hladinu "špatného" cholesterolu.

Avokádový olej má vynikající vstřebatelnost

Mononenasycené tuky obsažené v avokádovém oleji mají schopnost podporovat vstřebávání živin v těle. Mnoho klíčových vitamínů a minerálů, které tělo využívá ke svému fungování, je rozpustných v tucích. Avokádový olej dokáže zvýšit hladinu alfa a beta karotenů a luteinu, o kterých je známo, že prospívají imunitnímu systému a podporují zdraví očí.

Avokádový olej působí proti rakovině

Specifická kyselina olejová v avokádovém oleji je všeobecně známá jako protirakovinný prostředek. Spolu s antioxidantem zvaným glutathion zastavuje rakovinotvorné karcinogeny. Zabraňuje tak růstu rakovinných buněk, zejména těch, které způsobují rakovinu tlustého střeva a prsu.

Avokádový olej udržuje zdravé vlasy

Avokádový olej je zdrojem lecitinu, který promašťuje a chrání vlasy, pokožku a vlasové folikuly a zároveň podporuje růst nových vlasů. Běžným způsobem aplikace je smíchání avokádového oleje s esenciálními oleji a nanesení přímo na vlasy a pokožku hlavy ihned po umytí vlasů.

Avokádový olej detoxikuje organismus

Avokádový olej obsahuje chlorofyl, který má schopnost vyloučit z těla několik škodlivých látek - těžké kovy, jako je rtuť nebo olovo, které se nacházejí na mnoha místech v těle. Zařazení avokádového oleje do jídelníčku je účinným nástrojem pro detoxikaci ledvin, jater, mozku a dalších životně důležitých orgánů.

Avokádový olej udržuje zdravou pokožku

Další oblastí, kde je avokádový olej velmi užitečný, je obnova poškozené pokožky. Na rozdíl od mnoha olejů a hydratačních přípravků má avokádový olej schopnost proniknout hluboko do pokožky a poskytnout jí tolik potřebné omega 3 kyseliny a vitamin E, které podporují hojení. Díky tomu je skvělou volbou pro přírodní léčbu různých onemocnění včetně lupénky, ekzémů, lupů, stařeckých skvrn a dokonce i jizev. Nejúčinnější je, když se aplikuje přímo na pokožku, buď samostatně, nebo ve směsi s esenciálními oleji, hned po sprchování.

Jak avokádový olej nakupovat?

Avokádový olej můžete koupit v různých velikostech a v různých cenových relacích. Vybírejte olej lisovaný za studena ve skleněné, nikoli plastové lahvi.

Jak avokádový olej uchovávat?

Avokádový olej skladujte na suchém a tmavém místě při teplotě do 25 stupňů.

Jak avokádový olej používat?

Avokádový olej je vhodný pro studenou i teplou kuchyni. Můžete ho přidat do salátu nebo těstovin, ale můžete ho také smažit a restovat, použít místo másla na chleba nebo bramborovou kaši, do polévek, na maso a ryby.

čti také

Avokádo - 10 účinků na zdraví

Avokádo je zdravé a chutné tropické peckovité ovoce s vysokým obsahem kvalitních mastných kyselin a mělo by být součástí našeho běžného jídelníčku.

zdroj: conserve-energy-fu...