Obsah článku
Arganový olej je v Maroku již po staletí kulinářskou stálicí – nejen díky své jemné ořechové chuti, ale také díky široké škále potenciálních zdravotních přínosů. Tento medově zbarvený olej zřejmě dokáže všechno – například udržuje vaši pokožku hydratovanou a vlasy hedvábně hladké.
Možná už víte, co o něm říkají influenceři na sociálních sítích, ale jaké jsou skutečné vědecké poznatky a zdravotní přínosy používání tohoto takzvaného „tekutého zlata“?
Co je arganový olej?
Arganový olej je rostlinný olej, který se vyrábí z jader arganovníku (Argania spinosa L.). Jedná se o vzácný olej s vysokým obsahem esenciálních mastných kyselin – olejové (omega 9) i linolové (omega 6). Obě tyto látky pomáhají pleti náchylné k akné, která podle studií obvykle trpí nedostatkem kyseliny linolové v kožním mazu. V závislosti na zdroji obsahuje arganový olej přibližně 35 až 40% kyseliny linolové a 42 až 48% kyseliny olejové. Zatímco kyselina linolová dokáže zmírnit zánět a akné a zvýšit hydrataci pokožky, kyselina olejová může zlepšit propustnost pokožky a pomoci dalším složkám snadněji proniknout do pokožky.
Arganový olej lze konzumovat i nanášet na pokožku, vlasy nebo nehty. Lidé po celém světě využívají četné výhody arganového oleje k léčbě kožních infekcí, bodnutí hmyzem a kožních vyrážek. Dnes ho používají muži i ženy, kteří hledají účinný, zcela přírodní hydratační krém na pokožku a vlasy. Tento olej totiž obsahuje všechny složky, které jsou pro ně prospěšné:
- vitamín A
- vitamín E
- antioxidanty
- kyselinu olejovou
- kyselinu linolovou
Výzkumy ukazují, že při aplikaci na pokožku patří mezi výhody arganového oleje zmírnění zánětů a zároveň hydratace pokožky. Při vnější aplikaci pomáhá tokoferol z vitamínu E zvýšit buněčnou regeneraci a zároveň podporuje zdravou pokožku a vlasy. Právě proto jej kosmetické společnosti přidávají do svých špičkových produktů proti stárnutí, pro péči o vlasy a pleť.
Arganový olej – 6 účinků na zdraví
Arganový olej posiluje imunitní systém
Vysoký obsah vitamínu E v arganovém oleji posiluje váš imunitní systém. Vitamín E je antioxidant, který chrání buňky, cévy, orgány a tkáně. Všechny tyto látky společně pomáhají odrážet bakterie, viry a další příčiny zdravotních problémů. Tímto způsobem vám arganový olej pomáhá předcházet nemocem nebo nachlazení.
Arganový olej snižuje hladinu cholesterolu
Arganový olej obsahuje velké množství nenasycených tuků. Jedná se o zdravý typ tuku, který snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi. Nízká hladina LDL cholesterolu je prospěšná pro vaše cévy a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Mastné kyseliny v arganovém oleji také podporují tvorbu zdravého HDL cholesterolu, který odstraňuje přebytečný LDL cholesterol.
Arganový olej zlepšuje krevní oběh
Díky vysokému obsahu vitamínu E může arganový olej zlepšit krevní oběh. Krevní oběh je jednou z nejdůležitějších funkcí těla. Zásobuje mozek a další orgány kyslíkem, který potřebují, a pomáhá tak vašemu tělu fungovat. Dobrý krevní oběh také přispívá ke zdravé pokožce.
Arganový olej podporuje hojení drobných ran
Aplikace arganového oleje může být prospěšná i při lehkých odřeninách a škrábancích. Recenze z roku 2017 naznačuje, že vzhledem k protizánětlivým vlastnostem arganového oleje může pomoci při hojení popálenin a ran.
Arganový olej pomáhá předcházet nemocem
Arganový olej může dokonce pomoci předcházet závažným onemocněním. Například výzkum ukázal, že nahrazení másla arganovým olejem pomůže snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Další studie prokázala, že vysoký obsah vitamínu E, kyseliny olejové a kyseliny linolové v arganovém oleji má preventivní účinek proti různým formám rakoviny.
Arganový olej snižuje riziko vzniku cukrovky
Množství antioxidantů v arganovém oleji přispívá k udržení zdravé hladiny cukru v krvi a podporuje působení inzulínu. To znamená, že zařazení arganového oleje do vašeho jídelníčku může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky.
Arganový olej – 12 výhod pro pokožku a vlasy
12 výhod arganového oleje a tipy, jak jej začlenit do svého každodenního rituálu péče o krásu.
Arganový olej jako noční hydratační krém
Arganový olej se rychle vstřebává a nezanechává mastné stopy. Po očištění pleti přírodním čisticím prostředkem naneste jednu kapku do dlaně, aby se olej zahřál. Krouživými pohyby ho vmasírujte do obličeje a krku. V chladných měsících nebo v sušším podnebí můžete trpět suchou pokožkou, proto přidejte jednu kapku navíc.
Tento olej je jemný a bezpečný i pro použití v okolí očí. Naneste jednu kapku na obličej jemným poklepáváním od kořene nosu k spánkům a zpět. Poté stejným jemným poklepáváním naneste kapku pod oči.
Vitamin A a vitamin E mohou pomoci redukovat jemné vrásky a udržovat tuto citlivou oblast hydratovanou. Studie z roku 2015 navíc naznačuje, že mezi výhody arganového oleje patří i jeho účinky proti stárnutí.
Arganový olej jako pleťová voda
Tonizace pleti je důležitým krokem ve vaší péči o pleť a arganový olej působí jako přírodní pleťová voda. Pomáhá v boji proti akné, stařeckým skvrnám a poškození sluncem – díky čemuž získáte rovnoměrnější tón pleti.
Pokud si chcete vyrobit vlastní pleťovou vodu s arganovým olejem, postupujte podle těchto pokynů:
- Zalijte sáček zeleného čaje 1 šálkem vroucí vody a nechte louhovat 7–10 minut.
- Vyjměte sáček a nechte nálev vychladnout na pokojovou teplotu.
- Přidejte jednu nebo dvě kapky svého oblíbeného éterického oleje (skvělé jsou pomerančový, citronový nebo čajovníkový) a 2–4 kapky arganového oleje a směs uzavřete ve sklenici.
- Používejte ráno a večer po očištění pleti a před hydratací.
Arganový olej jako peeling
Peeling si můžete vyrobit velmi snadno a je výrazně levnější než ten, který si můžete koupit v obchodě. Chcete-li využít výhod čistého arganového oleje, postupujte takto:
- Smíchejte v dlani 1 polévkovou lžíci hnědého cukru s několika kapkami arganového oleje.
- Vmasírujte do obličeje krouživými pohyby po dobu dvou až čtyř minut.
- Zvláštní pozornost věnujte oblastem náchylným k akné a suchým místům.
- Opláchněte teplou vodou a osušte.
Pravidelný peeling pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a redukovat výskyt jemných linek a vrásek, čímž vám dodává mladší a svěžejší vzhled. Díky hnědému cukru se živiny z arganového oleje snáze vstřebávají do pokožky.
Tento peeling můžete používat nejen na obličej. Pokud máte suché lokty nebo paty (nebo při domácí pedikúře), přidejte trochu více oleje, abyste suchou a odumřelou pokožku odstranili masáží.
Arganový olej jako lék na akné
Skvělá zpráva pro všechny, kdo trpí akné – organický arganový olej prokazatelně snižuje hladinu kožního mazu u lidí s mastnou pletí. Ženy, které nikdy předtím akné neměly, zjišťují, že se u nich tento nepříjemný stav objevuje po 30. a 40. roce života a často je obtížné jej léčit.
Chemické krémy mohou být drahé a z dlouhodobého hlediska ve skutečnosti způsobují více škody než užitku. Esenciální mastné kyseliny v arganovém oleji pomáhají zmírňovat zánět způsobený akné a zároveň pomáhají zklidnit poškozené kožní buňky.
Pokud používáte arganový olej jako hydratační krém, ale stále bojujete s akné, zvažte jeho zařazení do seznamu domácích prostředků. Nakapejte si kapku do dlaně a jemně vklepejte do problémových oblastí. V boji proti tvrdohlavým nebo přetrvávajícím bílým pupínkům si nezapomeňte připravit výše uvedený tonik s použitím několika kapek tea tree oleje.
Výzkum naznačuje, že tea tree olej může tyto výhody arganového oleje skvěle doplňovat díky bohatému obsahu antioxidantů a svým přirozeným antibakteriálním, antivirovým a protiplísňovým vlastnostem. Společně mohou pomoci v boji proti odolné akné a zároveň zmírnit zánět a jizvy.
Arganový olej jako lék na strie
Arganový olej vám pomůže zbavit se strií tím, že zlepší pružnost pokožky. Vitamin A a vitamin E pomáhají omladit pokožku a zároveň ji hydratují, čímž snižují pravděpodobnost vzniku strií. Pokud již strie máte, vmasírujte arganový olej a hnědý cukr do postižených oblastí před další koupelí. Dobře se opláchněte a před oblékáním zahřejte dvě až tři kapky čistého arganového oleje v dlaních a jemně je vmasírujte do břicha, boků, stehen nebo jiných potenciálně problémových oblastí.
Arganový olej pro ošetření hrbolků a podráždění po holení
Hrbolky a podráždění pokožky po holení jsou nepříjemné a nevzhledné. Arganový olej je účinným prostředkem k zklidnění pokožky po holení, a to jak u mužů po holení vousů, tak u žen po holení nohou.
Jednu nebo dvě kapky oleje si zahřejte v dlaních a jemně je vmasírujte do postižené oblasti.
Arganový olej jako hydratační krém na celé tělo
Arganový olej můžete použít také jako hydratační krém na celé tělo. Stačí přidat jen pár kapek arganového oleje do vašeho oblíbeného potravinářského oleje (kokosového, olivového, jojobového, mandlového nebo sezamového) a okamžitě využijete všechny jeho výhody. Pokud máte suchá místa na patách, loktech nebo jinde, vmasírujte do těchto oblastí další kapku pro úlevu.
Arganový olej jako bezoplachový kondicionér
Arganový olej není prospěšný jen pro pokožku – je skvělý i pro vlasy. Tento nemastný olej je perfektním kondicionérem bez oplachování, který usnadňuje úpravu vlasů a zároveň opravuje otravné roztřepené konečky. Arganový olej pomáhá zkrotit krepatění a poletující konečky a chrání je před teplem fénů, kulm a žehliček na vlasy, přičemž zároveň podporuje objem a zdravý lesk.
Některé výzkumy naznačují, že oleje bohaté na esenciální mastné kyseliny mohou pomoci zahustit vlasy a zabránit jejich lámání či poškození.
Pro zlepšení zdraví vlasů zahřejte kapku oleje v dlaních, poté vlasy pročešte prsty a věnujte zvláštní pozornost konečkům. Na závěr si naneste 1 kapku na konečky prstů a vmasírujte do pokožky hlavy. Přebytečný olej vmasírujte do obličeje, krku nebo rukou.
Arganový olej jako noční hloubková kondicionační kúra
Pokud máte suché a lámavé vlasy, dopřejte si jednou týdně noční hloubkovou kondicionační kúru s arganovým olejem. Pomůže to udržet vaše vlasy hydratované a ochrání je před poškozením.
Postupujte podle následujících kroků:
- 4–10 kapek (v závislosti na délce vlasů) zahřejte v dlaních a vmasírujte do pokožky hlavy. Pokračujte v nanášení až ke konečkům, vlasy stočte a nasaďte si sprchovou čepici.
- Přirozené tělesné teplo zachycené ve sprchové čepici pomůže oleji proniknout a zároveň ochrání povlak na polštář.
- Ráno si vlasy umyjte a opláchněte je, dokud nezmizí všechny zbytky.
Pokud máte lupy nebo suchou pokožku hlavy, dopřejte si noční kúru dvakrát týdně, dokud lupy nezmizí. Pokračujte v týdenních kúrách nebo podle potřeby.
Arganový olej jako balzám na rty
Arganový olej prospívá nejen vaší pokožce a vlasům. Je to skvělá péče o rty nebo náhrada za balzám na rty! Naneste jednu až dvě kapky a přebytečný olej setřete. To nejen uleví od popraskaných rtů, ale také udrží vaše rty jemné, hladké a vyživené. Mějte arganový olej po ruce během zimy, abyste předešli popraskaným rtům.
Arganový olej na péči o nehty a nehtovou kůžičku
Nemastná hydratace arganového oleje je ideální péčí o nehtovou kůžičku a nehty.
Postupujte takto:
- Odstraňte veškerý lak z nehtů na rukou i nohou a důkladně je opláchněte. Naneste zlomek kapky přímo na každý nehet, jeden po druhém, a vmasírujte do nehtového lůžka a nehtové kůžičky.
- Nechte působit, dokud nebudou ošetřeny všechny nehty.
- Důkladně umyjte a opláchněte a poté podle potřeby naneste lak.
Olej nejen pomůže ošetřit vaše nehty, ale také udrží nehtovou kůžičku hydratovanou, aby se vám netvořily bolestivé záděrky.
Arganový olej na péči o nohy
Pokud máte suchou, popraskanou pokožku na nohou nebo patách, zkuste použít arganový olej k hydrataci a regeneraci pokožky. Jednoduše vmasírujte dvě kapky do nohou a věnujte zvláštní pozornost problémovým místům. V závislosti na tom, jak suchá je vaše pokožka, možná budete muset nanést ještě několik kapek, abyste danou oblast důkladně hydratovali.
Nasaďte si pohodlné ponožky, aby se olej vstřebal. Nechte ponožky působit alespoň 20 minut, nejlépe přes noc. Zbytky oleje z chodidel odstraňte teplou žínkou.
Jak nakupovat a používat arganový olej
Je důležité kupovat kvalitní olej. Ten nekvalitní vám neposkytne stejné výhody jako arganový olej, protože nemá stejnou koncentraci živin.
Při výběru oleje hledejte takový, který je:
- 100% čistý
- bio
- lisovaný za studena
- nefiltrovaný
- nedezodorizovaný
Kvalitní, čistý arganový olej bude dražší, ale když se podíváte na počet produktů (oční krémy, hydratační krémy, pleťové vody, stylingové přípravky atd.), kterými ho můžete nahradit, stojí za každou korunu.
Kolik arganového oleje byste měli použít najednou? Toto množství se trochu liší v závislosti na tom, kde ho používáte, ale pamatujte, že stačí jen malé množství.
Na pokožku nejprve naneste jednu nebo dvě kapky. Množství, které použijete na vlasy, závisí na jejich tloušťce, struktuře, stavu a délce, ale pravděpodobně budete potřebovat jednu až tři kapky.
Lahvičku chraňte před přímým slunečním zářením a pevně ji uzavřete. Pro optimální účinek se doporučuje olej spotřebovat do šesti měsíců od otevření. Začněte s malou lahvičkou a sledujte, jak dlouho vám vydrží, protože kvalita se může časem zhoršovat.
Arganový olej pro použití v kuchyni
Pokud máte zájem o použití arganového oleje v jídle, hledejte odrůdy určené speciálně k vaření nebo se ujistěte, že kupujete 100% čistý arganový olej.
Arganový olej prodávaný pro kosmetické účely může být smíchán s jinými přísadami, které byste neměli konzumovat.
Upozornění – Arganový olej neohřívejte
Arganový olej ztrácí své živiny a ořechovou chuť při teplotách nad 15 °C. Používejte jej za studena nebo jej přidejte do jídla až po uvaření, abyste získali všechny zdravotní výhody a vychutnali si jeho lahodnou chuť.
Bezpečnostní opatření týkající se arganového oleje
Při používání arganového oleje buďte opatrní, pokud trpíte alergií na ořechy. Ačkoli technicky vzato nejde o ořech, jedná se o peckovici a olej se získává z ořechů. Vždy si olej nejprve vyzkoušejte na vnitřní straně ruky, abyste se ujistili, že u vás nevyvolá alergickou reakci.
Někteří lidé mohou být na arganový olej citliví, i když nemají žádné známé alergie. Pokud olej dráždí pokožku nebo způsobuje vyrážky, přestaňte jej používat.
Pokud arganový olej užíváte vnitřně, může dojít k nežádoucím reakcím, jako jsou žaludeční potíže, nadýmání, plynatost, nevolnost a průjem. Pokud zaznamenáte některý z těchto nežádoucích účinků nebo jakýkoli jiný typ nežádoucí reakce, okamžitě přestaňte olej používat.
zdroj: atlasargan.nl, evolvebeauty.com, draxe.com, healthline.com
