Konopný olej - 7 účinků na zdraví

Konopný olej se používá již tisíce let. Díky obsahu omega 3 a omega 6 nenasycených mastných kyselin je jedním z nejcennějších rostlinných olejů. Navíc je hypoalergenní, takže je vhodný i pro citlivou dětskou pokožku.

Konopný olej se získává lisováním konopných semen. Nerafinovaný konopný olej lisovaný za studena je světle až tmavě zelený, s oříškovou chutí. Čím tmavší je jeho barva, tím více chutná a voní po trávě.

Obsah vitamínů a minerálů v konopném oleji

Přibližně 49% hmotnosti konopí tvoří jedlý olej, který obsahuje 76% esenciálních mastných kyselin. Konopný olej obsahuje ideální poměr omega 3 a omega 6 mastných kyselin - 1:3, který odpovídá rovnováze potřebné pro lidské tělo. Dále obsahuje nasycené, polynenasycené tuky, vitamin A, D a E, kanabinoidy, terpeny, chlorofyl, bílkovinný globulin edestin, z minerálních látek obsahuje vápník, hořčík, draslík a železo.

Konopný olej působí protizánětlivě, snižuje oxidační stres, udržuje zdravý mozek, podporuje imunitu, udržuje zdravé srdce, udržuje zdravou pokožku a vlasy.

Konopný olej - 7 účinků na zdraví

Konopný olej působí protizánětlivě

Konopí se v historii používalo pro své protibolestivé vlastnosti. Bolest může mít různé zdroje, ale jedním z viníků v těle je zánět, který může postihnout klouby, svaly a tkáně. Kanabinoidy obsažené v konopném oleji působí proti zánětům a poskytují vítanou úlevu.

Konopný olej snižuje oxidační stres

Oxidační stres je nevyhnutelným vedlejším produktem života. Příliš mnoho zpracovaných potravin, znečišťující látky v životním prostředí, vysoce intenzivní cvičení a stres mohou přispívat ke škodlivé úrovni oxidačního stresu. Ten tělu škodí, protože volné radikály mohou časem poškodit buňky a dokonce i DNA. Nejlepší lék na oxidační stres najdeme v rostlinách a bylinách bohatých na antioxidanty. Dobrou zprávou je, že konopný olej obsahuje silné antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a snižují oxidační stres.

Konopný olej udržuje zdravý mozek

Obsah mastných kyselin v konopném oleji prospívá mozku, který ke správnému fungování potřebuje hodně zdravých tuků. Konopný olej je bohatý na polyfenoly, které pomáhají chránit mozek před záněty.

Konopný olej obsahuje také kanabinoidy, které se vážou na specializované receptory v mozku. To může zmírnit úzkost, zejména sociální úzkost. Olej má také antidepresivní účinky.

Esenciální mastné kyseliny obsažené v oleji podporují zdraví mozku tím, že zlepšují paměť a zabraňují zhoršování kognitivních funkcí souvisejících s věkem.

Konopný olej podporuje imunitu

Omega 3 kyseliny a kyselina gama linolenová (GLA) činí z konopného oleje skvělý prostředek na oslabený imunitní systém. Olej posiluje imunitu, a tak má své místo v období chřipek a nachlazení.

Konopný olej udržuje zdravé srdce

Bioaktivní látky obsažené v konopném oleji snižují hladinu cholesterolu v krvi a chrání srdce. Olej obsahuje omega 6 a omega 3 mastné kyseliny v optimálním poměru 3:1, což je prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. Podle studie snižuje užívání 30 ml oleje každý den po dobu čtyř týdnů poměr celkového cholesterolu k HDL cholesterolu, což může podpořit zdraví srdce. Esenciální mastné kyseliny obsažené v konopí pomáhají snižovat hladinu nezdravých tuků v těle, a to zlepšuje kardiovaskulární zdraví.

Konopný olej udržuje zdravou pokožku

Vitamíny a mastné kyseliny v konopném oleji pomáhají udržovat zdravou pokožku, chrání ji před záněty, oxidací a dalšími příčinami stárnutí kůže. Lokální aplikace konopného oleje posiluje pokožku, je schopna odolávat infekcím a pomáhá léčit řadu kožních onemocnění, jako jsou ekzémy, dermatitida, svrab, lupénka, křečové ekzémy, záněty kůže a akné. Konopný olej také zklidňuje pokožku spálenou sluncem a pomáhá také při hojení ran.

Konopný olej udržuje zdravé vlasy

Pokud máte suché a lámavé vlasy, zkuste na ně před mytím šamponem nanést malé množství konopného oleje jako hloubkový kondicionér. Mastné kyseliny obsažené v konopí pomáhají hydratovat vlasy a pokožku hlavy. Proto se mastné kyseliny často používají ve vlasových šamponech, kondicionérech a sérech. Omega 3 kyseliny v konopném oleji také pomohou dodat lesk, zkrotit nepoddajné vlasy a dodat jim sílu.

Jak konopný olej nakupovat?

Při nákupu konopného oleje se ujistěte, že je nerafinovaný, lisovaný za studena. Musí být zabalen v lahvi z tmavého skla. Pozor na vysoce nenasycené oleje a oleje nízké kvality, které samovolně oxidují a rychle se kazí.

Jak konopný olej skladovat?

Konopný olej skladujte na chladném a tmavém místě. Pro dlouhodobé skladování lze konopný olej zmrazit.

Jak konopný olej používat?

Konopný olej má poměrně nízkou teplotu rozkladu, a proto není vhodný ke smažení a fritování. Používá se především jako olej pro studenou kuchyni při přípravě čerstvých salátů, k dochucení hotových jídel, do pomazánek, na toasty a jako doplněk stravy.

čti také

Konopná semínka - 7 účinků na zdraví

V poslední době se do popředí zájmu dostávají konopná semínka, která jsou považována za superpotravinu. Mají bohatý nutriční profil a poskytují řadu zdraví prospěšných látek.

Zdroj: cs.wikipedia.org, thegoodinside.com, medicalnewstoday.com, stylecraze.com