Endometrióza je jedním z nejčastějších zdravotních problémů u žen a jednou z hlavních příčin neplodnosti. Odhaduje se, že příznaky endometriózy trpí více než 176 milionů žen na celém světě.
Pokud trpíte bolestmi a nepříjemnými pocity v reprodukční oblasti, může být příčinou. Dobrou zprávou je, že existují přírodní prostředky, které příznaky tohoto nepříjemného onemocnění zmírňují.
Co je to endometrióza?
Endometrióza je onemocnění, při kterém tkáň podobná děložní sliznici prorůstá na jiné části těla. Když tato tkáň roste na nesprávných místech, může způsobovat nepříjemné příznaky, které mohou ovlivnit váš každodenní život. Některé ženy s endometriózou mají také problémy s otěhotněním.
Děložní sliznice je vnitřní výstelka dělohy. Tuto tkáň vylučujete během menstruace. Představte si endometrium jako vrstvy tkáně, které se tvoří podél vnitřní výstelky dělohy. Při menstruaci tyto vrstvy odpadávají od stěn dělohy a opouštějí vaše tělo. Pokud otěhotníte, endometrium pomáhá podporovat raná stadia vývoje plodu.
Když máte endometriózu, tkáň podobná endometriu roste na jiných orgánech nebo strukturách. Tato tkáň může růst v břiše, pánvi nebo dokonce v hrudníku. Tkáň je citlivá na hormony a může se během menstruačního cyklu zanítit. Tyto oblasti tkáně podobné endometriu mohou způsobit cysty na vaječnících, povrchové léze, hlubší uzlíky, srůsty (tkáň, která spojuje vaše orgány a váže je k sobě) a jizvy ve vašem těle.
V současné době neexistuje žádný lék na endometriózu, ale ke zmírnění příznaků se používají různé léčebné postupy. Některé možnosti léčby, jako je hormonální terapie, mohou zvýšit riziko dlouhodobé neplodnosti a rakoviny. Pokud jsou příznaky endometriózy příliš závažné, může být dokonce nutný chirurgický zákrok.
Naštěstí existují přírodní prostředky ke zmírnění příznaků endometriózy, které lze použít dříve, než se přikročí k hormonální léčbě nebo invazivnímu chirurgickému zákroku.
Endometrióza - příznaky
S endometriózou je spojeno mnoho příznaků. Hlavním příznakem je bolest. Tato bolest může být intenzivní nebo mírná. Obvykle ji můžete pociťovat v oblasti břicha, pánve a dolní části zad. Předpokládá se, že 40 až 60% žen, které mají velmi bolestivou menstruaci, má také endometriózu, a 20 až 30% žen, které nemohou otěhotnět, trpí tímto onemocněním.
Ačkoli je endometrióza častým onemocněním, předpokládá se, že 2 až 50 % žen má "tichou" endometriózu - projevuje se pouze nenápadnými příznaky nebo nemá žádné klinické příznaky - je důležité znát příznaky endometriózy. Endometriální tkáň nebo implantáty mohou růst ve vnější části dělohy nebo ve stěně vejcovodu.
Onemocnění často postihuje vaječníky, "Douglasův váček" - který se nachází mezi dělohou a konečníkem na konci střeva - a pojivovou tkáň v této oblasti. Právě při postižení vaječníků nebo vejcovodů mají ženy problémy s plodností.
Mezi nejčastější příznaky endometriózy patří:
- bolestivá menstruace (známá také jako dysmenorea) nebo nepravidelná menstruace
- bolestivý pohlavní styk
- zvýšená bolest při stolici
- zvýšená bolest při močení
- nadměrné krvácení
- špinění a krvácení mezi cykly
- bolestivé trávení
- zácpa
- nevolnost
- chronické bolesti v dolní části zad a břicha
- pánevní bolesti
- neplodnost
- bolesti kloubů
- bolesti nervů
- chronická únava
- nadýmání
U mnoha žen je progrese příznaků endometriózy pomalá a vyvíjí se po mnoho let. Každá žena pociťuje jiný rozsah bolesti, což může ztěžovat diagnostiku. Bolest obvykle začíná v podbřišku a zesiluje během menstruace nebo pohlavního styku. Jak se bolest stává silnější, může začít vyzařovat do podbřišku, zad a nohou - často je popisována jako křečovitá bolest.
Endometrióza - 4 způsoby, jak zmírnit příznaky
Jezte zdravou stravu
Když se snažíte přirozeně zmírnit příznaky endometriózy, začněte tím, že vyloučíte potraviny, které vedou k zánětu. Patří sem mléčné výrobky, zpracované potraviny, rafinované cukry, kofein a sacharidy. Tyto potraviny vyřaďte ze svého jídelníčku alespoň na tři týdny a věnujte zvýšenou pozornost tomu, jak se vaše tělo během tohoto procesu mění. Z jídelníčku byste měli vyřadit také alkohol, sóju a další potraviny s vysokým obsahem estrogenů, které mají estrogenní účinky.
Podle přehledu se zdá, že ženy s endometriózou konzumují málo zeleniny a omega 3 mastných kyselin a konzumují více masa, kávy a trans-tuků. Přínosné může být také testování alergií, aby se zjistilo, které potraviny vedou k zánětům v těle.
Dodržování protizánětlivé diety je důležité pro zmírnění příznaků endometriózy. Studie z roku 2004 zjistila, že u žen, které konzumovaly zelenou zeleninu a čerstvé ovoce, došlo k významnému snížení rizika vzniku endometriózy.
To znamená, že je dobré konzumovat tyto super prospěšné protizánětlivé potraviny:
- zelená listová zelenina
- celer
- řepa
- brokolice
- borůvky
- losos
- ananas
- vývar z kostí
- vlašské ořechy
- kokosový olej
- chia semena
- lněná semena
- kurkuma
- zázvor
- bok choy (druh čínského zelí)
Potraviny bohaté na hořčík také pomáhají uklidnit dělohu a snížit bolest. Patří sem dýňová semínka, slunečnicová semínka, černé fazole, avokádo, mandle, banány, mangold a špenát. Potraviny bohaté na železo jsou také důležité, neboť doplňují ztrátu železa v těle, která je výsledkem nadměrného krvácení. Některé potraviny obsahující železo zahrnují játra, hovězí steak, fazole, černé fazole, špenát, vaječný žloutek, sušené švestky, artyčoky a zelí.
Kromě toho můžete pomocí omega 3 potravin snížit zánět, zmírnit bolesti kloubů a svalů a regulovat produkci hormonů. Přidejte do svého jídelníčku lněná semínka, chia semínka, vlašské ořechy, lososa, pstruha, tuňáka, sardinky, ančovičky a makrelu.
Pokud trpíte zácpou jako příznakem endometriózy, jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je quinoa, zelenina, hnědá rýže, bobulové ovoce, kokos, fíky, artyčoky, hrášek, okra, růžičková kapusta, řepa a dýně žaludová.
Užívejte doplňky stravy
Existují určité doplňky, které mohou prospět pacientkám trpícím endometriózou – jako je progesteronový krém, rybí olej, vitex, ostropestrěc mariánsky a další.
Pycnogenol je výtažek z kůry francouzské borovice přímořské, který se používá jako přírodní prostředek k léčbě endometriózy. Ve studii bylo sledováno 58 žen s endometriózou po dobu 4, 12, 24 a 48 týdnů po zahájení léčby, aby se zkontrolovaly příznaky endometriózy. Třicet dva pacientek ve skupině léčené pycnogenolem užívalo 60 miligramů denně perorálně po dobu 48 týdnů. Dalších 26 pacientek bylo léčeno standardním způsobem pomocí agonisty hormonu uvolňujícího gonadotropin.
Léčba pycnogenolem pomalu, ale trvale snižovala příznaky endometriózy, zatímco léčba hormonální terapií zpočátku zmírňovala příznaky účinněji, ale 24 týdnů po ukončení léčby skóre ukazovalo na opětovný výskyt příznaků. Léčba pycnogenolem neměla žádný vliv na menstruační cykly nebo hladiny estrogenů, zatímco při hormonální terapii se menstruace a hladiny estrogenů snížily. Výzkumníci dospěli k závěru, že pycnogenol slouží jako terapeutická alternativa k hormonální terapii při léčbě endometriózy.
Můžete také užívat 50 miligramů komplexu vitaminu B denně k vyrovnání hladiny hormonů. Vitamíny skupiny B prospívají celkovému zdraví a snižují toxicitu v těle, čímž podporují buněčné funkce. Regulují také činnost a rovnováhu tělesných orgánů a podporují zdravou imunitu. Vitamin B6 například zmírňuje chronické bolesti, zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu energie.
Jděte na akupunkturu
Studie zjistila, že akupunktura japonského typu může být účinnou, bezpečnou a dobře snášenou doplňkovou léčbou pánevní bolesti související s endometriózou. Studie analyzovala 18 mladých žen ve věku 12-22 let s laparoskopicky diagnostikovanou chronickou pánevní bolestí související s endometriózou. Účastnice ve skupině s aktivní akupunkturou pociťovaly po čtyřech týdnech o 62% menší bolest, což se významně lišilo od průměrného snížení bolesti u kontrolní skupiny.
Použití esenciálních olejů
Ricinový olej lze použít k posílení imunitních funkcí a zklidnění trávení a zábaly z ricinového oleje lze použít na podbřišek a pánevní oblast ke snížení bolesti a zánětu. Třešňová šalvěj navíc pomáhá přirozeně vyrovnávat hormony a bylo zjištěno, že při lokální aplikaci účinně snižuje bolest a křeče. Aplikujte dvě až čtyři kapky lokálně na břicho a poté na oblast přiložte teplý obklad, který uleví od bolesti.
Endometrióza - hlavní příčina výskytu
Hlavní příčina vzniku endometriózy není jasná, ale zdá se, že v rodinách existuje silná genetická souvislost. Endometrióza není nakažlivá, a proto se nemůže přenášet pohlavním stykem. Endometrióza postihuje ženy v reprodukčním věku. Odhaduje se, že 20 až 30% žen léčených pro neplodnost má endometriózu. Zahájení menstruace v raném věku, odkládání těhotenství do vyššího věku, žádný porod a menopauza v pozdějším věku mohou rovněž zvyšovat riziko endometriózy. Existuje několik dalších teorií týkajících se příčin endometriózy. Jednou z těchto teorií je, že menstruační tok se během menstruace zpětně dostává do vejcovodů a pánevní a břišní dutiny, což způsobuje růst endometriální tkáně mimo dělohu.
Další možností je coelomová metaplazie - kdy oblasti vystýlající pánevní orgány obsahují primitivní buňky, které mohou přerůst v jiné formy tkáně, například v buňky endometria. Jako vysvětlení příznaků endometriózy může sloužit také přímý přenos endometriální tkáně při chirurgických zákrocích. Buňky mohou být přeneseny krevním řečištěm nebo lymfatickým systémem během operací, jako je císařský řez nebo epiziotomie. Tkáň jizvy může také obsahovat endometriální buňky, které pak rostou mimo dělohu. Posledním vysvětlením je, že existuje problém se vzájemným působením hormonů ženy nebo jejího imunitního systému. Náš imunitní systém má zajistit, aby tkáň z určitého orgánu nerostla jinde v těle, takže některé buňky jsou imunitním systémem nasměrovány tak, aby endometriální tkáň mohla růst mimo dělohu.
zdroj: my.clevelandclinic.org, draxe.com
zdroj obrázků: womenshealthaz.com, insider.com, uq.edu.au, cleaneatingkitchen.com, empressacupuncture.com
