Cherimoya - 5 účinků na zdraví

Cherimoya (Annona cherimola) je zelený kuželovitý plod se šupinatou slupkou a krémovou sladkou dužinou. Pochází z pohoří And v Jižní Americe a pěstuje se v tropických oblastech ve vysokých nadmořských výškách.

Díky své krémové konzistenci je cherimoya známá také jako pudinkové jablko. Často se jí lžící a podává se jako pudink. Cherimoya má sladkou chuť podobnou ovoci, jako jsou banány a ananasy. Některé části cherimoye však obsahují toxiny, které mohou při konzumaci ve velkém množství poškodit nervový systém.

Cherimoya - nutriční hodnoty

Cherimoya je vynikajícím zdrojem vitaminu C a poskytuje přibližně 1/5 denní doporučené hodnoty. Kromě toho je velmi dobrým zdrojem sacharidů, draslíku, vlákniny, několika základních vitaminů a minerálních látek, neobsahuje cholesterol ani nasycené tuky a má nízký obsah sodíku.

Cherimoya - 5 účinků na zdraví

Cherimoya podporuje imunitu

Cherimoya je bohatá na vitamin C, který hraje důležitou roli při zlepšování funkce imunitního systému. Tato živina je silným přírodním antioxidantem, který pomáhá tělu rozvíjet odolnost vůči infekčním látkám a odstraňuje z těla škodlivé volné radikály. Podporuje tak imunitu proti běžným onemocněním, jako je nachlazení a chřipka, a také zabraňuje infekcím.

Díky vitaminu C také pomáhá chránit tělo před poškozením způsobeným zánětlivými volnými radikály.

Cherimoya udržuje zdravé srdce

Vyvážený poměr sodíku a draslíku v cherimoye pomáhá regulovat hladinu krevního tlaku a srdeční rytmus. Kromě toho bylo prokázáno, že konzumace cherimoyi snižuje hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v krvi. Zlepšuje tak průtok krve srdcem a poskytuje ochranu před infarktem, mrtvicí a hypertenzí.

Cherimoya předchází rakovině

Bohatý obsah antioxidantů v cherimoye poskytuje tomuto ovoci protirakovinné účinky. Rakovinné buňky vznikají v důsledku volných radikálů vznikajících při oxidačním stresu. Tyto antioxidanty neutralizují účinek volných radikálů. Kromě toho cherimoya obsahuje významné množství vlákniny, která zabraňuje vstřebávání cholesterolu ve střevě a zabraňuje působení toxických látek na sliznici tlustého střeva, čímž snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a jater. Poskytuje také ochranu před rakovinou prsu.

Cherimoya udržuje zdravý mozek

Cherimoya je dobrým zdrojem vitaminů skupiny B, zejména vitaminu B6 (pyridoxinu), který řídí hladinu neurogenu GABA v mozku. Dostatečná hladina GABA zmírňuje podrážděnost, deprese a bolesti hlavy. Vitamin B6 také chrání před Parkinsonovou chorobou a zmírňuje stres a napětí. 100 gramů plodů cherimoya obsahuje přibližně 0,527 mg neboli 20% doporučené denní dávky vitaminu B6.

Cherimoya udržuje zdravou pokožku

Jak již bylo zmíněno, plody mají vysoký obsah vitaminu C, který je nezbytný pro udržení zdravé a zářivé pleti. Vitamin C, který je přírodním antioxidantem, pomáhá při hojení ran a produkuje kolagen, který je nezbytný pro tvorbu pokožky.

Známky stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky a pigmentace, jsou důsledkem poškození pleti volnými radikály. Vitamin C obsažený v cherimoye dokáže bojovat proti volným radikálům, a tím zajišťuje zdravou a bezchybnou pleť.

Zdroj: stylecraze.com, healthline.com