Pomelo - 7 účinků na zdraví

Stejně jako většina citrusových plodů je pomelo zdraví prospěšné především díky vitaminu C. Vitamin C je nutné přijímat potravou, protože naše tělo si ho nedokáže přirozeně vytvořit.

Pomelo (Citrus maxima) je považováno za citrusové ovoce podobné grapefruitu. Pomelo se pěstuje především v jihovýchodní Asii, která je jeho domovskou oblastí. V jiných částech světa se nestalo populárním, protože trvá obvykle 8 let, než semena vykvetou a začnou plodit. Většina hmotnosti a objemu pomela je nepoživatelná, jedlá je pouze vnitřní dužina.

Chuť pomela je poměrně příjemná, s konzistencí grapefruitu, ale bez hořkokyselé chuti. Plody mají obvykle světle zelenou nebo žlutou barvu, zatímco dužina uvnitř je bílá, růžová nebo červená, v závislosti na odrůdě. Historie jeho používání sahá nejméně několik set let do minulosti, i když v zemích jihovýchodní Asie se pravděpodobně pěstuje mnohem déle.

Obsah vitaminů a minerálních látek v pomelu

Důvodem, proč je pomelo oblíbené, je jeho vysoká výživová hodnota.

Pomelo ve 100 g obsahuje 38 kalorií, 89 g vody, 9,6 g sacharidů, 0,8 g bílkovin, 1 g vlákniny a 0,04 g tuku. Z vitaminů obsahuje především vitamin C a v menším množství vitaminy A a B; z minerálních látek obsahuje draslík, fosfor, vápník, hořčík, sodík, železo a zinek.

Pomelo posiluje imunitu, podporuje trávení, pomáhá regulovat krevní tlak, pomáhá snižovat hmotnost, zabraňuje křečím a udržuje zdravou pokožku a ústní dutinu.

Pomelo - 7 účinků na zdraví

Pomelo posiluje imunitu

Každé pomelo obsahuje přibližně 600% denní potřeby vitaminu C. Tento významný zdroj kyseliny askorbové se v jihovýchodní Asii používá již po generace k rychlému posílení imunitního systému. Vitamin C působí jako antioxidant, který zvyšuje aktivitu bílých krvinek a napadá volné radikály, které mohou poškozovat tělesné orgány. Pomáhá odstraňovat infekce, které vedou k nachlazení, kašli, horečce a závažným příznakům nebo mikrobiálním, virovým a bakteriálním infekcím.

Pomelo podporuje trávení

Většina ovoce obsahuje velké množství vlákniny a pomelo není výjimkou. Jedno pomelo (pouze dužina) obsahuje přibližně 25% denní potřeby vlákniny. Vláknina podporuje zdravé trávení a odstraňuje problémy, jako je zácpa a průjem. Vysoký obsah vlákniny zvyšuje objem stolice, podporuje plynulý pohyb v trávicím traktu a stimuluje vylučování trávicích a žaludečních šťáv, které štěpí složité a těžko stravitelné bílkoviny. Tím udržuje funkci trávicího systému na vysoké úrovni.

Pomelo pomáhá regulovat krevní tlak

Plody pomela jsou velmi dobrým zdrojem draslíku, který tvoří asi 37% denní potřeby. Draslík je vazodilatátor, což znamená, že uvolňuje napětí v cévách a zvyšuje prokrvení a okysličení orgánů. Snižuje také napětí v srdci a snižuje pravděpodobnost aterosklerózy, srdečního infarktu a mrtvice.

Pomelo pomáhá snižovat hmotnost

Pomelo i grapefruit obsahují "enzym spalující tuky", který vám může pomoci zhubnout. Nazývá se karnitin palmitoyltransferáza a v mnoha potravinách se nevyskytuje. Tento enzym může zesílit váš boj proti přejídání, proto se mnoho dietářů rozhodlo zařadit pomelo do svých jídel.

Pomelo zabraňuje křečím

Draslík je důležitý pro rovnováhu tekutin v těle. Je klíčovým aspektem svalových křečí a ztuhlosti. Bez správného množství draslíku se pravděpodobně budete potýkat s křečemi a budete náchylní k natahování svalů a trhání vazů. Naštěstí pro nás pomelo dodává dobré množství draslíku, které může pomoci dosáhnout tohoto zdravotního cíle.

Pomelo udržuje zdravou pokožku

Vysoký obsah vitaminu C v plodech pomela působí jako antioxidanty, které likvidují nebezpečné volné radikály. Jedním z nepříznivých účinků, které volné radikály způsobují, je degradace pokožky, což vede k projevům předčasného stárnutí, jako jsou vrásky, povadlá pleť a stařecké skvrny. Tomu lze zabránit vysokým příjmem vitaminu C.

Pomelo udržuje zdravou ústní dutinu

Vitamin C obsažený v pomelu je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který posiluje tkáně, orgány a buňky. Pomáhá tak zvyšovat pevnost dásní a povrchu ústní dutiny, aby se zabránilo jejich infekci nebo oslabení, což vede ke ztrátě zubů a nebezpečným onemocněním ústní dutiny. Je také vynikajícím domácím prostředkem proti krvácení dásní.

Zdroj: organicfacts.net