Květák patří do čeledi kapustovitých a často je ve stínu svého zeleného bratrance brokolice. Díky vysokému obsahu vody a biologicky aktivních látek patří k nejzdravějším druhům zeleniny.
Zelí je jednou z nejzdravějších zelenin u nás. Obsahuje vitamin C, řadu cenných bioaktivních látek a má silnější protirakovinné účinky než oblíbenější brokolice.
Malá tělíčka potřebují spánek, aby mohla růst a zůstat zdravá. Jejich svaly, včetně srdce, se zlepšují zejména během spánku. Spánek také řídí signály, které dítěti říkají, zda je hladové nebo syté, což mu pomáhá udržet si dobrou váhu.
Na polích a ve sklenících můžeme kedlubny vidět po celý rok. Kedlubny mohou vypadat obyčejně, ale uvnitř se skrývá skutečný vitamínový poklad! A nejen v hlíze - listy kedlubny mají ještě více vitaminu C a až třikrát více vápníku!
Říká se mu český ženšen a je považován za bylinu mládí. Léčivá síla křenu je velká, proto má již po staletí své místo v lidovém léčitelství.
Zelený hrášek má vysoký obsah živin, vlákniny a antioxidantů a má vlastnosti, které mohou snižovat riziko řady onemocnění. Je to neuvěřitelně zdravá potravina, která by se rozhodně měla stát součástí vašeho jídelníčku.
Pokud připravujete syrový salát, neměl by v něm chybět hlávkový salát. Už naše babičky věděly, že má blahodárné účinky na naše zdraví. Porce salátu ke každému jídlu - to bylo jejich heslo.
Voňavá hlíza fenyklu je jedním z nejstarších léčiv z přírodní lékárny a dodá chuť každému salátu. Má nespočet blahodárných účinků na naše zdraví, proto ho jezte každý den.
Fazole jsou důležitým zdrojem bílkovin, mají jich nejvíce ze všech rostlinných potravin. Jsou také vhodnou alternativou masa.
Čekanka má na náš organismus blahodárný vliv od prvního sousta až po vyprázdnění střev. Má antibakteriální účinky a řadu dalších výhod, které z ní činí silný imunologický stimulátor.
Červená řepa je nepřekonatelná pro své omlazující účinky na celý organismus. Obsahuje všechny účinné látky, které úspěšně probouzejí k životu a omlazují staré a opotřebované buňky.
Cuketa je u nás stále oblíbenější, což je dobrá zpráva, protože má v kuchyni mnoho využití a je neuvěřitelně zdravá a prospěšná pro náš organismus. Rozhodně byste ji měli zařadit do svého jídelníčku.
Zatímco u nás se cizrna stala populárnější teprve nedávno, v zemích Blízkého východu se pěstuje již tisíce let. Je to ideální luštěnina pro různé diety - vegetariánskou, veganskou i celiakii.
Cibule je nejen nejuniverzálnější ingrediencí naší kuchyně, ale také osvědčeným lékem na mnoho neduhů, potíží a nemocí.
Věděli jste, že je možné porazit jarní únavu jídlem a malými změnami v životním stylu? Nabízíme vám seznam změn, které vám pomohou revitalizovat organizmus a zmírnit příznaky jarní únavy.
Česnek lze považovat za jeden z největších darů přírodní medicíny. Má silné antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky a je považován za velmi účinný stimulátor imunity.
Brokolice má mnoho zdraví prospěšných účinků na náš organismus a mnoho světově uznávaných odborníků na výživu ji řadí mezi deset nejzdravějších potravin.
Sladké brambory jsou jednou z módních potravin, které v poslední době zažívají boom mezi příznivci zdravé výživy po celém světě. A nejen mezi nimi. Maminky je pro jejich sladkou chuť rády přidávají do svačinek svých dětí.
Existuje řada specifických potravin, které pomáhají tělu zvýšit jeho detoxikační schopnost. Na rozdíl od mnoha populárních "detoxikačních" programů a doplňků stravy tyto potraviny pomáhají tělu odstraňovat toxiny a poskytují mnoho dalších pozitivních výhod.
Ačkoli se jedná o ovoce, lilky se běžně nazývají "králem zeleniny", přinejmenším v Indii, protože jsou jednou z nejuniverzálnějších a nejužitečnějších potravin v kulturní sféře. Dnes jsou také oblíbenou a chutnou zeleninou se značnou výživovou hodnotou.
Artyčoky jsou od listů až po srdíčko jednoduše delikátní. V současnosti nepochybně patří k nejdůležitějším léčivým rostlinám. Jsou výborným zdrojem živin a přinášejí úžasný zdravotní prospěch.
Agar je želírující látka s velmi jemnou chutí, navíc je velmi výživný, protože obsahuje mnoho prospěšných látek, minerálů a vitaminů a neobsahuje žádné tuky ani kalorie.
Zelenina je základem každého jídelníčku, protože obsahuje mnoho tělu prospěšných látek.
Dřevěné jablko je poměrně zvláštní druh jablka, který má různé zdraví prospěšné účinky. Zastavuje průjmy, má antimikrobiální, antivirové, antibakteriální a protiplísňové vlastnosti.
Kaše MorgenStund s cennými živinami vás zasytí, obsahuje jen málo kalorií a je lehce stravitelná. Stručně řečeno - ideální základ pro fyzický a duševní výkon.
Višně nejsou zdaleka tak oblíbené jako třešně, což je chyba. Sice nám neposkytují mnoho vitamínů, ale minerálů a stopových prvků mají na rozdávání.
Probiotika jsou živé mikroorganismy žijící v našich střevech, které jsou skutečně prospěšné pro naše zdraví. Pomáhají předcházet infekcím močových cest a bojovat proti vaginálním infekcím.
Trnka má malé, kyselé a poněkud hořké plody, ale je neuvěřitelně zdravá a prospěšná pro naše zdraví. Nasbírejte si tuto vitamínovou bombu a během zimy ji mějte stále po ruce. Určitě toho neprohloupíte.
Půst je fází odkyselení a vylučování škodlivin, působících na tělo, ducha a duši. Je to fáze vitalizace a remineralizace probíhající s cílem vyrovnat hospodaření s kyselinami a zásadami.
Blahodárné účinky šípků znaly již naše babičky a v lidovém léčitelství mají nezastupitelné místo i dnes. Pokud chcete posílit svůj imunitní systém a dodat tělu dostatečnou dávku vitaminu C, pak sáhněte po jejich sběru.
Nadměrné okyselení v trávicím traktu způsobuje zahlenění, které může způsobit přetížení a zánět. Dalším problémem, který se často vyskytuje ve střevě, je přítomnost nestráveného proteinu.
Švestky jsou chutné, šťavnaté a skvěle doplňují náš jídelníček. Kromě toho nám poskytují mnoho cenných surovin. A protože mají příznivý vliv na nervový systém, měli bychom je konzumovat každý den, abychom zvýšili svou odolnost vůči stresu.
Mnoho lidí salak nezná, ale v některých částech světa je velmi oblíbený nejen kvůli své chuti, ale také kvůli svým zdravotním účinkům.
V důsledku současného životního stylu trpí lidstvo různými civilizačními chorobami. K nejnebezpečnějším zdravotním problémům dnešní doby patří překyselení organismu. Jediným účinným lékem je důkladná a pravidelná očista organismu od kyselin.
Rybíz je jako multivitamínové pilulky a jeho skvělé účinky nemají konce. Ani sirup nebo šťáva připravená ze zázračných plodů neztrácí svou sílu a prospívá našemu zdraví.
Rakytník řešetlákový je známý svými léčivými a léčebnými účinky, pomáhá předcházet různým onemocněním a obecně prospívá lidskému zdraví.
Abyste předešli únavě, je důležité dodržovat zdravý životní styl, najít si čas na své koníčky a dopřát si dostatek odpočinku.
Pokud máte podezření, že máte helicobacter pylori, můžete si test provést v pohodlí domova. Chcete-li jej snížit nebo mu předejít, můžete sáhnout po některém z doplňků stravy.
Gotu kola je jednou z nejvýznamnějších rostlin s blahodárnými účinky na světě. Má vysoký obsah organického vápníku, hořčíku, sodíku, draslíku, chromu, selenu a mnoha dalších cenných složek.
Za nejužitečnější složky ginkga jsou považovány flavonoidy, které mají silné antioxidační vlastnosti, a terpenoidy, které pomáhají zlepšovat prokrvení cév a snižují "lepivost" krevních destiček.
Věděli jste, že olivy jsou ovoce? Ovoce, na které někdo nedá dopustit, jinému zase vůbec nechutná. Ale když už si ho zamilujete, tělo se vám jistě odvděčí v podobě zdraví, krásy i štíhlé postavy.
Menopauza je období, kdy tělo postupně přestává produkovat estrogen a každý měsíc uvolňovat vajíčka. Tento pokles estrogenu může způsobit řadu příznaků. Nebojte se, hormonální terapie je jedním ze způsobů, jak tyto příznaky zmírnit.
Moruše je staré ovoce, které u nás není příliš známé. Což je škoda, protože moruše obsahuje spoustu antioxidantů, které jsou pro naše zdraví nezbytné.
Šťavnatá červená dužina melounu chutná jako sladká voda, a proto si mnoho lidí myslí, že je dobrý pouze na žízeň a neobsahuje mnoho biologicky aktivních látek. Omyl! Melouny obsahují velké množství vitaminů a minerálních látek.
Meruňky jsou jedním z nejchutnějších a zároveň velmi zdravých druhů ovoce. Z hlediska výživových a biologických hodnot patří k nejcennějším peckovinám a v sezóně by se měly konzumovat každý den.
Mandarinky jsou doslova bombou pro vaše zdraví. Obsah vitamínů v tomto ovoci je nejvyšší ve své třídě. Jsou prospěšné pro posílení imunity, zdraví a zářivou pleť. Abychom plně využili jejich léčebnou hodnotu, měli bychom jich denně sníst 6 až 8 kusů.
Maliny mají typickou jemnou, lahodně nakyslou chuť, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, ale mají nízký obsah kalorií a tuku, proto je pravidelně zařazujte do svého jídelníčku.
Limetky jsou dalším kyselým citrusovým ovocem: zeleným, méně oblíbeným bratrancem citrónu. Limetky však mají jedinečný kulinářský a nutriční punc – jejich plody a v některých odrůdách i listy dokáží bojovat proti chorobám.
Hloh obsahuje účinné látky, které podporují zdraví kardiovaskulárního systému tím, že snižují vysoký krevní tlak, snižují hladinu lipidů (tuků) v krvi a posilují srdce.
Tymián je vynikající koření, které se používá k ochucení pokrmů, a je jednou z nejoblíbenějších divokých bylin. Díky svým zdravotním účinkům ho můžete najít také jako doplněk stravy a esenciální olej.
Divizna je ceněna pro svou rozmanitou škálu sloučenin podporujících zdraví, které přispívají k její mnoha tradičním a moderním využitím. Od zdraví dýchacích cest až po její potenciální antimikrobiální účinky, tato bylina má co nabídnout.
Pokud celou noc zíráte do stropu a v duchu si procházíte seznam úkolů na zítřek, zatímco vaše tělo prosí o spánek, jste na správném místě. Chmelové šištice jsou jednou z nejvíce podceňovaných bylin, které navozují klid a podporují spánek.
Přestože se černohlávek považuje za plevel, mnozí bylináři na něj nedají dopustit. Má dlouhou historii používání k hojení ran, a to jak uvnitř, tak zvenčí těla. Můžete ho konzumovat čerstvý v salátech, polévce nebo používat jako bylinku.
Čekanka je slavena pro své zdravotní výhody při podpoře trávení, zdraví jater a prebiotických vlastností, které podporují zdraví střev. Její kořen je skvělou alternativou ke kávě a má výraznou a uspokojivou chuť.
Bříza je „dámou lesa“ se svou stříbrnou kůrou, elegantními bílými větvemi a jemnými listy. A nejenže vypadá atraktivní, ale také všechny její části mají úžasné léčivé vlastnosti.
Od svých jedlých květin, přes léčivé účinky až po svou hodnotu při podpoře zahradních ekosystémů je brutnák lékařský víc než jen pěkná bylina.
Bukvice je léčivá rostlina, která se již od starověku používá k výrobě léků. Říká se, že neexistuje nemoc, kterou by bukvice nedokázala vyléčit. V posledních letech se však nepoužívá tak často, což je škoda, protože je to úžasná bylina!
Benedikt lékařský se tradičně používá ke stimulaci vylučování žaludečních šťáv a slin, ke zvýšení chuti k jídlu a usnadnění trávení ak stimulaci toku žluči. Je běžnou složkou kombinovaných přípravků pro zdraví žaludku.
Bazalka je skvělá bylina používaná k dochucení různých jídel, ale věděli jste, že pomáhá předcházet široké škále onemocnění, díky čemuž je jednou z nejdůležitějších léčivých bylin a koření, jaké jsou dnes známé?
Zdravotní účinky černého bezu pramení především z jeho antioxidačních a protizánětlivých vlastností. To znamená, že podporuje imunitní systém při prevenci a léčbě bolesti a nemocí, včetně příznaků chřipky.
Bakopa drobnolistá neboli brahmi je plazivá bahenní rostlina, která se již tisíce let používá k léčbě poruch paměti a mozku. V Indii je základem tradiční ájurvédské medicíny.
Andělika je výrazná bylinka, která se dá pěstovat jako elegantní okrasná, ale také léčivá rostlina. Je krásným doplňkem zahrady, neboť má atraktivní a jedlé listy, a navíc nabízí pozitivní účinky na zdraví.
Hledáte přírodní lék ke zlepšení svého zdraví? Pak by kotryhel mohl být řešením, které hledáte. Ať už trpíte menstruačními bolestmi, průjmem nebo slabým imunitním systémem, kontryhel vám může pomoci přirozeně řešit tyto problémy.
V posledních letech se kustovnice propaguje jako "superpotravina" pro své silné antioxidační a omlazující účinky. Stačí hrst (asi 30 g) denně a prodloužíte si život.
Určitě jste už slyšeli řadu „vystup ze své komfortní zóny“. Ale co se tím myslí? A je to vůbec dobrý nápad? Pravdou je, že komfortní zóny jsou složitější, než si většina lidí myslí.
Věděli jste, že skákání na trampolíně může spálit více kalorií než chůze nebo jogging? Nebo že je to skvělý způsob, jak procvičit hlavní svalové skupiny, neboť vám umožňuje procvičit je v plném rozsahu pohybu?
Plavání je vynikající způsob, jak procvičit celé tělo a kardiovaskulární systém. V závislosti na tempu může hodina plavání spálit srovnatelný počet kalorií jako hodina běhu, bez vlivu na vaše kosti a klouby.
Věkem podmíněná makulární degenerace je nejčastější příčinou závažné ztráty zraku u lidí ve věku 50 let a starších. Postihuje centrální vidění a s ním i schopnost vidět jemné detaily.
Lupus je autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět ovlivňující vaši pokožku, klouby, krev a orgány, jako jsou ledviny, plíce a srdce. Lékař vám pomůže najít léky ke zvládnutí příznaků a snížení frekvence vzplanutí.
Dostatečný příjem polynenasycených tuků ve stravě je klíčem k udržení celkového zdraví. Nejenže mohou snižovat zánět, čímž pomáhají při imunitních funkcích a prevenci nemocí, ale mají i dlouhý seznam dalších působivých zdravotních výhod.
Zatímco mononenasycené tuky jsou zdravé, trans-tuky jsou vysloveně nebezpečné. Jak trans-tuky tedy ze své stravy odstranit?
Silový trénink už není jen trendem; je to nedílná součást zdravého životního stylu. Ať už máte 20, 30, 40, 50 nebo více let, budování síly může dramaticky zlepšit vaše zdraví, sebevědomí a kvalitu života.
Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit nebo udržet si celkové zdraví. Pouhých 30 minut denně může zvýšit kardiovaskulární kondici, posílit kosti, snížit nadbytečný tělesný tuk a zvýšit svalovou sílu a vytrvalost.
Běh je oblíbenou formou cvičení. Nevyžaduje mnoho vybavení a můžete jej dělat prakticky kdekoli nebo kdykoli vám to vyhovuje. Navíc, odborníci tvrdí, že zlepšuje zdraví.
Cyklistika je zdravé cvičení s nízkou zátěží, které si mohou užívat lidé všech věkových kategorií, od malých dětí až po starší dospělé. Je zábavná, levná a skvělá pro zdraví i životní prostředí.
Kardio je víc než jen běhání nebo skákání. Je to jakýkoli pohyb, který vám rozbuší srdce, zpotí tělo a zvyšuje hladinu energie. Ať už se snažíte zhubnout nebo zvýšit vytrvalost, existuje kardio trénink, který vyhovuje vaší náladě a motivaci.
Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdečních onemocnění a infarktů. Léky mohou pomoci zlepšit hladinu cholesterolu. Chcete-li však nejprve změnit svůj životní styl, vyzkoušejte těchto pět zdravých změn.
Máte zácpu? Potřebujete shodit pár kilo? Potřebujete snížit vysokou hladinu cholesterolu? Tak potom je zde psyllium. Oblíbený doplněk vlákniny používaný k léčbě všech těchto problémů.
Dýchání je věc, kterou děláme bez přemýšlení; udržuje nás při životě. Záměrným soustředěním se na dech můžete snížit stres a úzkost, zlepšit soustředění a duševní jasnost, zlepšit emoční regulaci a podpořit lepší spánek.
Kešu jablko je exotické ovoce, které pomáhá posilovat imunitní systém, předcházet rakovině a anémii a udržovat zdravou pokožku.
V dnešní době většina z nás tráví spoustu času na autopilota, spěcháme z jedné povinnosti na druhou a necháme se unést opakujícím se shonem v práci, škole, domácích pracích a rodině, že si neuvědomujeme, jak rychle čas plyne. A tady je čas zpomalit a užívat si výhod pomalého života.
Špalda, druh starobylé obiloviny, má díky svému bohatému nutričnímu profilu mnoho zdravotních výhod. Živiny, které obsahuje, přispívají k lepšímu trávení, zdraví srdce, kontrole hladiny cukru v krvi a hubnutí.
Žito je obilovina, která si v současné době získává velkou oblibu díky své vysoké výživové hodnotě, ale populární se stala teprve nedávno.
Znají je především soutěžní sportovci, kteří si uvědomují jejich důležitou roli v hydrataci i výkonnosti. Vyčerpaná energetická hladina, přetrvávající únava a přetrvávající bolest svalů mohou být příznaky dehydratace. Tehdy se mohou hodit elektrolytické nápoje.
Na rozdíl od rafinovaných obilovin, které jsou v procesu rafinace zbaveny cenných živin, nabízejí celozrnné obiloviny "kompletní balíček" zdravotních výhod.
Tulsi, neboli bazalka posvátná, je známá svou terapeutickou silou, pokud jde o udržování homeostázy (schopnost udržovat stabilní vnitřní prostředí) a boj proti účinkům stresu.
Karambola má sladkokyselou chuť, je šťavnatá, osvěžující a zaujme vás především svým vzhledem. Je oblíbeným doplňkem ovocných salátů, protože její hvězdicovité plátky rozzáří každou mísu s ovocem.
Rhodiola rosea je adaptogenní bylina, která se užívá ve formě extraktu a/nebo doplňku ke zlepšení duševní a fyzické tolerance vůči stresu.
Někdy máte pocit, že dokážete cokoli a všechno a jindy jste prostě příliš unavení a seznam věcí, které musíte udělat, se nezkracuje. Existují však způsoby, jak přirozeně zvýšit energii vašeho těla a zbavit se přetrvávajících pocitů únavy.
Fibromyalgie je dlouhodobé onemocnění, které zahrnuje rozsáhlou bolest těla. Vědci se domnívají, že fibromyalgie ovlivňuje způsob, jakým mozek a mícha zpracovávají bolestivé a nebolestivé signály, což zvyšuje celkovou citlivost na bolest.
Přestože je celková únava po dlouhém dni nebo neustálé aktivitě běžná, pokud trpíte nadměrnou únavou, která narušuje vaše činnosti, které jste předtím pravidelně vykonávali, můžete mít komplexní onemocnění známé jako chronický únavový syndrom.
ADHD je zkratka pro poruchu pozornosti s hyperaktivitou a označuje poruchu chování u dětí, dospívajících nebo dospělých. ADHD zahrnuje kombinaci přetrvávajících problémů, mezi něž patří potíže s udržováním pozornosti, hyperaktivita a impulzivnost.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je psychiatrický stav, který se může vyskytnout u lidí, kteří zažili nebo byli svědky traumatické události nebo série traumatických událostí.
Černohlávek obecný má protizánětlivé, antibakteriální, antibiotické, protiplísňové, detoxikační a tonizující účinky a pomáhá při řadě onemocnění.
Jahody jsou výjimečné nejen díky vysokému obsahu vitaminu C, ale také díky obsahu kyseliny listové a manganu. Jejich konzumace má významný vliv na naše zdraví a krásu, proto vám doporučujeme konzumovat je pravidelně.
Žlučníkové kameny jsou ztvrdlé, koncentrované kousky žluči, které se tvoří ve žlučníku nebo žlučových cestách. Pokud vám kameny způsobují potíže, budete muset podstoupit operaci.
Neurofeedback je léčba zaměřená na centrální nervový systém, která zlepšuje neurologickou regulaci. Samoregulace v neurofeedbacku je nezbytnou součástí dobré funkce mozku, která umožňuje mozku fungovat efektivněji a účinněji.
Když přemýšlíte o léčbě nemoci nebo zdravotního problému, pravděpodobně vás napadnou léky a změna životního stylu. Existuje však ještě jedna možnost, a tou je biofeedback.
Kognitivně-behaviorální terapie je jednou z nejrozšířenějších a nejlépe prozkoumaných forem psychoterapie (terapie rozhovorem). Je účinná u řady psychologických a emočních problémů, pomáhá identifikovat a změnit nezdravé myšlenkové vzorce na zdravé emoční reakce.
Šanta kočičí je aromatická vytrvalá bylina, která pomáhá při trávicích problémech, vyvolává pocení a opožděnou menstruaci, působí jako sedativum, pomáhá ke zmírnění příznaků běžného nachlazení a působí proti zánětům dýchacích cest.
Jablka mají poměrně vysoký obsah vlákniny, vody a nízký obsah sacharidů, ve slupce je malé množství mastných kyselin. Jsou obzvláště bohatá na vitaminy a stopové prvky.
Hrušky mají šťavnatou a lahodnou chuť, která připomíná sladký med. Mnoho konzumentů hrušek ani neví, že hrušky obsahují látky s léčivými i preventivními účinky na různé zdravotní poruchy a neduhy.
Věděli jste, že červené a tmavě modré hrozny obsahují ve srovnání se zelenými hrozny řadu antioxidantů, které chrání organismus před různými nemocemi? Hrozny mají na lidský organismus blahodárný vliv, a to nejen v podobě šumivého nápoje, proto bychom si je měli dopřávat co nejčastěji.
Kyselý grapefruit k snídani je vitamínovou bombou na celý den. Obsahuje neuvěřitelnou koncentraci látek s léčivým a preventivním účinkem, takže by se rozhodně měl stát součástí vašeho jídelníčku.
Fíky mají orientální sladce medovou chuť, jsou plné léčivých a výživných látek a i sušené patří k nejzdravějším pochoutkám.
Angrešt patří mezi naše oblíbené drobné ovoce. Kromě dobré chuti se mohou pochlubit nesčetnými způsoby využití a pozitivními účinky na naše zdraví. Proto si je v době jejich sezóny dopřejte každý den i několikrát.
Borůvky jsou často označovány jako superpotravina a díky své senzorické hodnotě a obsahu cenných živin, včetně zdraví prospěšných látek, jsou jedním z našich nejcennějších druhů ovoce.
Ostružiny jsou bezpochyby nejzdravějším bobulovým ovocem, které nám příroda nabízí, a proto bychom je měli zařazovat do svého jídelníčku každý den.
Závislost na sociálních sítích souvisí s masovým používáním internetu. Vede k mrzutosti, změnám v emotivitě, chování a paradoxně potlačuje skutečné sociální dovednosti.
Nikotin je látka s potenciálem závislosti, obsažená v tabáku. Bývá užíván prostřednictvím kouření či ve formě nikotinových sáčků. Má řadu škodlivých účinků na zdraví.
Třešně mají specifické, velmi přitažlivé aroma, jsou velmi zdravé a plné cenných živin. Malý třešňový lék stačí na dávku multivitamínů, které tělo potřebuje k udržení zářivé a zdravé pleti.
Hlavní účinnou složkou citronu je vitamin C (kyselina askorbová), který nás chrání před infekcemi a posiluje imunitní systém.
Není žádným tajemstvím, že bobule jsou pro nás dobré. Jahody, borůvky, rybíz a maliny jsou plné antioxidantů, vlákniny a mnoha dalších živin. Existuje však často přehlížená bobule, která nám poskytuje mnoho zdraví prospěšných látek - brusinky.
Broskev je krásná na pohled, měkká a sametová na dotek - stačí se do ní zakousnout. Měkká slupka skrývá bohatství vitaminů a účinných biologických látek, proto by neměla chybět v našem jídelníčku.
Avokádo je zdravé a chutné tropické peckovité ovoce s vysokým obsahem kvalitních mastných kyselin a mělo by být součástí našeho běžného jídelníčku.
Revmatoidní artritida je dlouhotrvající zánětlivé onemocnění zhoršující kvalitu života. Jedná se o autoimunitní proces, při kterém jsou postiženy kromě kloubů i jiné orgány. Nemoc se nedá vyléčit.
Drogová závislost je celospolečenským problémem. Kromě zdravotních rizik s sebou nese často zvýšenou trestnost. Některé psychoaktivní látky jsou dostupné legální cestou, jiné na „černém trhu“.
Bipolární porucha neboli maniodeprese je duševní onemocnění, při kterém se střídají epizody smutku s epizodami povznesení. Často vede k invaliditě.
Alkoholismus je stav, při kterém je člověk závislý na alkoholu. Udává se, že asi v polovině případů má alkoholismus svůj genetický souvislost, v dalších 50% jsou to faktory vnějšího prostředí.
Aronie se řadí mezi superpotraviny díky vysokému obsahu antioxidantů, zejména polyfenolů, kterých je v ní nejvíce ze 143 druhů rostlin. Tyto plody mají mnoho zdraví prospěšných účinků, proto je nezapomeňte zařadit do svého jídelníčku.
Ananas je ovoce plné vitamínů, antioxidantů a enzymů, které dokáží bojovat proti zánětům a nemocem... Konzumací tohoto ovoce nejen snížíme svou hmotnost, ale také pomůžeme svému imunitnímu systému.
Schizofrenie je rozšířené psychické onemocnění, v současnosti uspokojivě léčitelné. Souvisí s poruchou myšlení, vnímání a jednání. Někdy se o něm mluví také jako o Bleulerově chorobě.
Rakovina kosti je zhoubné onemocnění. Jedná se o nekontrolovaný růst novotvaru v kosti na podkladě genetických změn jejích buněk. Příčina není přesně známa, ale jedná se spíše o raritní nemoc.
Ovoce akebie je známé diuretickou, depurativní (čistící), žaludeční, antirevmatické a tonickou povahou.
Patříte k lidem, kteří mají náročné dny a neustále někam odbíhají? Moje doporučení zní: zastavte se a dopřejte si chutnou snídani v podobě kuskusové kaše. Je sytá a snadná. Dodá vám potřebnou energii a vy můžete fungovat celý den... Začněte svůj den kvalitně. Pochutnejte si.
Když někdo řekne švestková povidla, většině z Vás asi napadnou pečené buchty z kynutého těsta. My Vám přinášíme recept, který je stejně chutný, ale navíc je také zdravý. Vychutnejte si mrkvové taštičky se švestkovou povidlou.
Kdo by neměl rád čokoládu? A s vědomím, že ji můžeme bezstarostně chroupat, aniž bychom si poškodili postavu. Právě takové jsou moje brownies z červené řepy - výrazná chuť čokolády a sladké červené řepy vám zajistí dokonalé požitkářství bez výčitek. U tohoto brownies test špejlí nefunguje. Má být šťavnaté a vláčné.
O kvašené zelenině jako takové a jejích účincích na naše zdraví jsme psali v předchozím článku. Dnes vám představíme několik receptů na kvašenou zeleninu "Pickles", abyste si ji mohli snadno připravit doma.
Tento jednoduchý recept na kvašenou mrkev si můžete připravit doma kdykoli během roku. Je plný vitamínů a je ideální náhradou klasických nakládaných okurek a čalamád.
Infarkt myokardu je vážné onemocnění. Kdysi se o něm mluvilo jako o nemoci manažerů. Jeho vznik se dává do souvisu s nezdravou životosprávou, avšak rizik je víc.
Tradiční korejská specialita na bázi čínského zelí, česneku a chilli papriček. Lze do ní přidat i jinou zeleninu a zázvor. Kvašená zelenina kimči dodává pokrmu lehkou, osvěžující chuť, z hlediska procesu trávení je nejlepší jimi jídlo ukončíme.
Arteriální hypertenze je rozšířeným plíživým onemocněním, charakteristickým vážnými komplikacemi. Vyskytuje se asi u 30-35% populace. Onemocnění se dává do souvisu jak s genetickými faktory, tak i vnějšími vlivy či onemocněními ledvin.
Přišlo jaro a s ním spousta zelených a zdravých bylinek. Byla by škoda nevyužít léčivou sílu medvědího česneku. Připravte si chutné a zdravé pesto z medvědího česneku, které můžete použít na toasty, do těstovin nebo s olejem jako zálivku na salát.
Mezoteliom je vážné nádorové onemocnění. Dává se do souvisu hlavně s nehořlavým karcinogenem azbestem. Léčba se odvíjí od přesné lokalizace nádoru a jeho stádia. Prognóza není uspokojivá.
Volné radikály jsou molekuly nebo části molekul, obsahující jeden nebo dva nespařené elektrony. Sice mají také své příznivé vlivy, ve velkých koncentracích škodí organismu. Antioxidanty neutralizují působení volných radikálů a chrání buňky před jejich toxickým vlivem.
Vyzkoušejte recept na lahodný grilovaný steak s chutným a zdravým chřestem. Chřest je výborný při hubnutí, protože obsahuje málo kalorií a sodíku. Je bohatým zdrojem mnoha vitamínů, vlákniny, bílkovin a dalších tělu prospěšných látek. Hovězí steak je zase bohatým zdrojem bílkovin.
Ředkvička je bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, má antibakteriální a protiplísňové účinky a je nízkokalorická, takže se doporučuje při redukční dietě. Tato neobvyklá polévka je chutná a zároveň zdravá.
Rakovina ledviny je vážné, život ohrožující onemocnění. Nejčastějším typem u dospělých je karcinom z renálních buněk. Léčí se komplexně, v první řadě chirurgicky.
Hepatitida C je vyléčitelné infekční onemocnění způsobené virem hepatitidy C. Probíhá často skrytě, přenáší se krví. Rizikem je užívání drog, tetování nebo nechráněný pohlavní styk.
Rakovina prostaty je vážné onemocnění, které má však při časném záchytu optimistickou prognózu. Projevuje se hlavně změnami močení. Přesná příčina tohoto onemocnění není známa.
Rakovina nadledvinky je vážné onemocnění s nejistou prognózou. Nádory tohoto typu mohou tvořit hormony, což komplikuje celkový stav. Léčba je komplexní, opírá se o individuální plán.
Lymfom je často agresivní, rakovinové onemocnění vycházející z lymfatické tkáně. Projevy této nemoci bývají nespecifické, o to hůře se rozpozná. Prognóza onemocnění je ale vcelku uspokojivá.
Leukémie je zhoubné onemocnění krve a krvetvorby. Projevuje se častými infekcemi, únavou, slábnutím, ale i nepříjemným nočním pocením. Léčba onemocnění je komplexní, stále postupující.
Kedlubny mají vysoký obsah vitaminu C a jsou dobrým zdrojem vlákniny a draslíku. Obsahuje také velké množství fosforu, hořčíku, vápníku, železa a zinku. Výborný recept na kari kedlubny pro ty, kteří mají rádi indickou kuchyni.
Jednoduchý recept na dušené kedlubny a listy kedluben jako alternativu špenátu. Vzhledem k tomu, že kedlubnové listy jsou chutné a obsahují spoustu vitamínů a minerálů, byla by škoda je nepoužít.
Jablečný ocet je všeobecně známý tím, že pomáhá při mnoha onemocněních a problémech. Pravidelná konzumace je pro tělo prospěšná a navíc je syrový a organický jablečný ocet ideální pro každého.
Sladký a zdravý dezert v podobě vaflí jistě potěší nejen děti, ale i dospělé. MorgenStund kaše je bezlepková zásaditá kaše, která obsahuje pohanku, pšenici, amarant a ovoce. Zakoupit si můžete 500g nebo 2000g balení.
Hepatitida B je vážné infekční onemocnění, které se přenáší tělními tekutinami. Jedná se o vysoce nakažlivou chorobu virem hepatitidy B, mající někdy komplikovaný průběh.
Hepatitida A je onemocnění, které vyvolává virus hepatitidy A, postihující játra. Je přenosné kontaminovanou vodou či lidskými fekáliemi hnojenou zeleninou. Někdy je nutná transplantace.
Vánoční perníčky můžete připravovat po celý rok, nejen o Vánocích. Jsou sladkou a hlavně zdravou odměnou pro všechny děti. Kaše MorgenStund je bezlepková zásaditá kaše, která obsahuje pohanku, pšenici, amarant a ovoce. Můžete si koupit 500g nebo 2000g balení.
Zařazení kaše MorgenStund do zásadité snídaně je tou nejlepší volbou. Obsahuje pšenici, pohanku, sušené ovoce, a když do ní přidáte jablečné pyré, je to skvělý start do nového dne.
Rakovina štítné žlázy je zhoubné onemocnění. Známe několik typů nádorů tohoto orgánu. Prognóza je v současnosti při komplexní léčbě dobrá.
Rakovina žaludku je vážně zhoubné onemocnění, které se může šířit i do jiných částí těla. Jako nejčastější typ tohoto nádoru je adenokarcinom. Léčba je komplexní s nejistou prognózou.
Rakovina močového měchýře není častá. Toto zhoubné onemocnění postihující močový měchýř má při časném záchytu dobrou prognózu. Přesto někdy metastazuje.
Rakovina jater je závažné život ohrožující onemocnění. Vyznačuje se nekontrolovatelným autonomním růstem a dělením jaterních buněk. Léčba je složitá.
Díky své jedinečné kvalitě a rozmanitosti spojuje WurzelKraft bohatství přírody v jednom šálku. Když ho navíc rozmixujete do zeleného smoothie, získáte potřebné vitaminy, minerály, rostlinné bílkoviny i kyselinu listovou a chrom, které tento jedinečný prášek obsahuje.
Složení vystačí na dvě sklenice.
Žluč je trávicí tekutina, která se tvoří v játrech a obsahuje žlučové soli a další látky, které pomáhají odbourávat tuky z naší stravy. Játra produkují každý den přibližně 500 – 600 mililitrů žluči.
Posilovač imunity v podobě WurzelKraftu v kombinaci se zeleninou zajistí dostatečný přísun živin. WurzelKraft i zelenina jsou navíc zásadité, takže vám pomohou odkyselit organismus.
Složení vystačí na jednu misku.
Mozkový nádor je vážné onemocnění, které často vede ke smrti. Může se jednat buď o primární nemoc mozku, nebo metastázu jiné rakoviny. Průběh a prognóza jsou problematické.
Rakovina prsu je nejčastějším zhoubným onemocněním u žen. Screening zlepšuje celkový průběh a prognózu tohoto onemocnění.
Rakovina děložního čípku je celosvětově čtvrtou nejčastější rakovinou. Ve většině případů je spjata s infekcí lidským papilomavirem, proti kterému existuje očkování. Pravidelný screening snižuje výskyt tohoto onemocnění, zlepšuje průběh i prognózu.
Výskyt rakoviny kůže narůstá, avšak časný záchyt tohoto onemocnění zlepšuje celkový průběh i prognózu. Důležité je samovyšetření a preventiva.
Slovo shakshuka pochází z arabštiny a znamená "vše smíchané". Shakshuka nabízí pošírovaná vejce ve vydatné rajčatové a pikantní omáčce. Výborná je také se sýrem feta a čerstvým koriandrem nebo petrželkou. Přidáním kaše MorgenStund a WurzelKraftu zároveň získáte zásadité jídlo.
Přísady vystačí na 4-6 porcí.
Vysoce kvalitní sacharidy a rostlinné bílkoviny ve směsi TischleinDeckDich zajišťují dlouhodobé zasycení a stálý přísun energie pro optimální výkon v každodenním životě.
Složení vystačí na 4 vafle.
Burgery TischleinDeckDich ocení zejména vegetariáni, ale také ti, kteří dodržují zásady zdravé a zásadité stravy.
Suroviny vystačí na 7-8 placiček.
Burgery TischleinDeckDich ocení zejména vegetariáni, ale také ti, kteří dodržují zásady zdravé a zásadité stravy.
Suroviny vystačí na 7-8 placiček.
Fytoestrogeny, které se nacházejí v mnoha rostlinách, jsou považovány za látky s mnoha výhodami, ale také s negativními účinky. Co je to tedy fytoestrogen, v jakých potravinách se nachází a jak ovlivňuje naše zdraví?
Pokud zažíváte perimenopauzu, možná se ptáte, zda existují přirozené způsoby, které by mohly pomoci vašim příznakům. Odpověď zní, ano. Podívejte se na článek a dozvíte se více.
Rakovina tlustého střeva je vážná invazivní nemoc, která vyžaduje cílený screening a léčbu. Toto 3. nejrozšířenější rakovinové onemocnění vyžaduje pozornost jak laiků, tak i odborníků.
Rakovina plic je vážné onemocnění s vysokou úmrtností. Dává se do souvisu s kouřením, s radonem, ale také s prací v prašném prostředí. Často se nemoc najde až v pozdějším stadiu, což zhoršuje celkovou prognózu.
Rakovina slinivky břišní je vážným onemocněním, které je spojeno s vysokou mortalitou a stoupajícím výskytem. Objevuje se hlavně po 65.roce života. Velkou roli při jeho léčbě hraje i paliativa.
Rakovina je závažné onemocnění, které často vede ke smrti. Je způsobena genovými mutacemi vyvolanými různými činiteli. Léčba je komplikovaná a nemá jednoznačný výsledek.
Astragalus, nazývaný také kozinec blanitý, je bylina, která se používá v tradiční čínské medicíně z mnoha důvodů. Je to adaptogen, což znamená, že pomáhá chránit tělo před stresem a obsah antioxidantů v něm nabízí ochranu před poškozením buněk, což zase může pomoci snížit riziko nemocí.
Lidé žijící v částech severní Evropy po staletí používají olej z tresčích jater k posílení imunity a ochranu před mnoha chorobami. Olej z tresčích jater používali také jako přírodní řešení na revma, bolavé klouby a ztuhlé svaly.
Fazole lima, známé spíše jako máslové fazole, jsou chutné a všestranné luštěniny, které mají řadu důležitých zdravotních účinků.
Přestože není až tak populární je stejně jako ostatní luštěniny ceněna pro vysoký obsah bílkovin a vlákniny. Ano, je to černá fazole, která obsahuje i několik dalších klíčových živin, které prospívají lidskému zdraví.
Navy fazole se může zdát obyčejná nebo nevýrazná, ale má pro nás řadu zdravotních výhod, lze včetně jejich potenciální schopnosti posílit kognici a paměť, chránit srdce, optimalizovat trávení, podporovat zdravý oběh, snižovat riziko rakoviny či stimulovat růst.
Kidney fazole je odrůdou fazole obyčejné. Je pojmenována pro svoji vizuální podobnost tvaru a barvy s ledvinami. Mimořádné zdravotní benefity, které fazole kidney nabízí, nejsou ničím jiným než úžasné.
Mandlové mléko se objevuje v kavárnách po celém světě, a to z dobrého důvodu. Tato populární alternativa rostlinného mléka je skvělým zdrojem několika klíčových živin a spojuje se s řadou potenciálních zdravotních výhod.
Okra je považována za zdravou zeleninu díky svému bohatému nutričnímu profilu. Má nízký obsah kalorií, vysoký obsah vlákniny a je dobrým zdrojem vitamínů A a C, jakož i minerálů jako draslík a hořčík.
Ovoce chutná nejlépe, když se konzumuje čerstvé a pomůže vám získat všechny výhody, které nabízí. Ale existuje ovoce, které chutná nejlépe, když je nahnilé. Je to plod mišpule.
Když si vychutnáte porci čerstvého bobu, zakousnete se do dávné historie. Zelenina, známá také jako fava fazole, je jednou z nejstarších luštěnin civilizace. Je bohatý na rostlinné bílkoviny, vlákninu, folát a několik dalších vitamínů a minerálů.
Kari je chutná a aromatická směs několika druhů koření, na které si pochutnávají lidé po celém světě. Věděli jste ale, že tato chutná směs může mít také řadu zdravotních výhod?
Rýži si užívá celý svět, přičemž nejpopulárnější jsou bílé odrůdy. Černá rýže je ovšem jedinečná a zdravá alternativa, kterou stojí za to objevit. Poskytuje výjimečnou nutriční hodnotu a zdravotní výhody, které z ní činí moudrý doplněk stravy.
Hnědá rýže je méně populární než její bílá alternativa, ale není třeba ji podceňovat. Zatímco bílá rýže byla zpracována („leštěná“), aby se odstranily její vnější vrstvy, hnědá rýže si zachovává otruby i klíčky. Jinými slovy, je to celé zrno – a to znamená, že obsahuje více vlákniny.
Hrách je fantastickým zdrojem bílkovin a vlákniny a má velmi nízký obsah tuku. Výživový profil půleného hrášku byl spojen s řadou zdravotních výhod, včetně těch, které jsou pro trávicí trakt a srdce.
Natto je tradiční japonské jídlo vyrobené ze sójových bobů s překvapivou texturou. Za jeho neutrální chutí se skrývá spousta zdravotních benefitů! Natto si nyní razí cestu po celém světě.
Mozková obrna je onemocnění objevující se v dětském věku. Příčiny mohou být jak vrozené, tak získané. Takové dítě bývá zařazeno do komplexního léčebného plánu.
Houby jsou víc než jen ingredience, jsou to malé zázraky plné umami, které mohou proměnit vaše jídlo v něco výjimečného. Mezi těmito kulinářskými lahůdkami vyniká houba shimeji, která je všestranným a chutným doplňkem nejrůznějších receptů.
Lososový burgerTischleinDeckDich ocení ti, kteří se řídí zásadami zdravého a zásadového stravování.
Suroviny vystačí na 6-8 "masových" placiček.
Jak to, že Francouzi jedí více tuku, cukru a vydatných jídel a pijí více vína, ale stále mají méně problémů se srdcem? Předpokládá se, že odpověď na tuto záhadnou otázku, běžně známou jako „francouzský paradox“, je způsobena vyšším příjmem specifického fytonutrientu zvaného resveratrol.
Zvěřina je jedním z méně doceněných druhů masa na trhu. Pokud jste od malička nebyli vedeni k lovu nebo jste se nikdy neodvážili objednat si ji v luxusní restauraci, je velká šance, že jste zvěřinu předtím ani nevyzkoušeli.
Pokud jde o různé druhy masa, které můžete konzumovat, kachna určitě není na předních místech ve vašem seznamu. A je to velká chyba, jelikož je neuvěřitelně chutná a je to příjemný způsob, jak změnit paletu masa. A navíc obsahuje více živin, než byste si mysleli.
Červené víno, nápoj oceňovaný po staletí, není jen zdrojem potěšení pro milovníky vína, ale získalo si pozornost i pro potenciální zdravotní výhody. I když střídmost je klíčová, dopřát si sklenku červeného vína může nabídnout víc než jen příjemnou chuť.
Masážní terapie je nejen účinným způsobem, jak zklidnit bolavé svaly a zlepšit průtok krve, ale pro mnoho lidí je také silným přírodním prostředkem proti stresu.
Co kdyby existoval způsob, jak snížit stres, zmírnit úzkost, zlepšit spánek a náladu – a mohli byste to udělat kdekoli a kdykoli? Máte štěstí, protože toto již existuje. Je čas zavést dechová cvičení do vaší každodenní rutiny.
Tai chi je umění zahrnující mysl, tělo a ducha. Přestože se jedná o umění s velkou hloubkou znalostí a dovedností, dá se snadno naučit a brzy přinese své zdravotní výhody. Pro mnohé se stalo celoživotní cestou.
Vejce patří k základním potravinám od nepaměti a jejich stálá přítomnost v našich jídelníčcích a pokrmech má své opodstatnění. Nejenže nabízejí kulinářskou rozmanitost - vejce natvrdo, omelety, míchaná vejce a další -, ale jsou také zdrojem bílkovin, vápníku a několika vitaminů a živin.
U žen jsou zdraví a pohoda nanejvýš důležité. Pohyb v moři informací však může být zdrcující, zejména pokud jde o oddělení skutečnosti od fikce. Pojďme prozkoumat některé běžné mýty o zdraví žen.
Vydatné bramborové placky s TischleinDeckDich s dipem WurzelKraft jsou výbornou volbou k večeři, protože vás zasytí na celou noc.
Suroviny vystačí přibližně na 10 placek.
Pistácie jsou všestranné a výživné ořechy, které dietologové přijali jako cenný doplněk ke stravě. Jsou plné zdravých živin, včetně vlákniny, bílkovin a antioxidantů, a mají krémovou, sladkou a jemně křupavou chuť, která z nich činí lahodný doplněk k mnoha jídlům a snackům.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je porucha duševního zdraví, která se u některých lidí rozvine poté, co zažijí nebo uvidí traumatickou událost. Na tuto poruchu neexistuje žádný lék, můžete se z ní dostat přirozenými způsoby.
Moč je užitečným diagnostickým nástrojem již od prvních dnů medicíny. Může hodně říci o tom, co se děje ve vašem těle, od toho, jak jste hydratováni, až po to, zda můžete mít infekci močových cest.
Pokud jde o zdraví a kondici, složení těla se používá k vyjádření procenta tuku, kostí a svalů v lidském těle. Procento tělesného tuku je nejzajímavější, neboť může být velmi užitečné při hodnocení zdraví.
Jak se cítíte, když se procházíte lesem, sedíte na lavičce v parku, posloucháte štěbetání ptáků, trávíte čas na pláži nebo sledujete západ slunce? Je pravděpodobné, že zažijete pocit klidu, relaxace a pohody.
Boxové dýchání je výkonná, ale jednoduchá relaxační technika, jejímž cílem je vrátit dýchání do normálního rytmu po stresujícím zážitku. Může pomoci vyčistit mysl, uvolnit tělo a zlepšit soustředění.
Vklouznout do něčeho sexy bývá synonymem oblékání se do něčeho těsného. I když se navenek můžete cítit dobře, obtažené oblečení ve skutečnosti není šťastnou volbou pro vaše zdraví a může vám způsobit řadu problémů.
Před elektronickou érou bylo každodenní čtení rituálem, který si přizpůsobil téměř každý, kdo chtěl získat znalosti. Výhody čtení nebylo třeba neustále připomínat.
Je dobře známo, že když sedíte příliš mnoho, škodí to nejen vašemu zdraví, ale také vašemu zadku. Co se stane, když váš zadek takříkajíc ztratí paměť a jak tomu zabránit?
Stává se to každému z nás: Jsou některé dny, kdy se bez ohledu na to, co a kolik jíme, cítíme jako bezedné jámy. Naše zdánlivě nikdy nekončící návaly hladu nás nutí ptát se sami sebe: „Proč jsem tak hladový?”
Ukázalo se, že světelná terapie zlepšuje kvalitu spánku a zlepšuje náladu, včetně potenciálního boje proti depresi. Jedním z typů světelné terapie je použití „slunečních lamp“.
Mnišské ovoce je malé kulaté ovoce, které může mít různé zdravotní účinky, například podporuje hubnutí a působí protizánětlivě.
Javorový sirup je dnes jedním z "nejčastěji konzumovaných přírodních sladidel na světě". To proto, že toto sladidlo dokáže víc než jen osladit palačinky. Překvapivě je zdraví prospěšný a poskytuje některé ochranné fytochemikálie.
Hmotnost vody, nazývaná také edém, je stav, kdy se vám v těle zadržuje voda. Některé způsoby, které vám mohou pomoci zbavit se jí, zahrnují změny ve stravování, cvičení a přijímání elektrolytů.
Vědci zjistili souvislost mezi hormonem leptinem a indexem tělesné hmotnosti. Když suplementujete tento hormon, pomůže vám to lépe kontrolovat tělesnou hmotnost. Kromě toho můžete použít způsoby, které tuto účinnou látku v těle zvyšují.
Kapsaicin je rostlinná chemikálie, která je zodpovědná za to, že chilli papričky chutnají pikantně a je známý svými silnými protibolestivými a protizánětlivými vlastnostmi.
Pokud jste někdy nakupovali kořen zázvoru, je pravděpodobné, že jste téměř nechtěně sáhli po podobně vypadajícím koření zvaném galangal.
Osvěžující lehký salát s TischleinDeckDich - ideální pro teplé letní dny.
Ingredience vystačí pro 4 osoby.
V České republice lékaři ročně diagnostikují rakovinu více než 87 000 osobám. Dobrou zprávou je, že existují určité potraviny – takzvané potraviny bojující proti rakovině – které mohou pomoci v boji proti této zákeřné nemoci.
Současné výzkumy potvrzují to, co přírodní léčitelé vědí již po staletí – dřišťál má neuvěřitelnou škálu pozoruhodných zdravotních výhod. Tato rostlina obsahující berberin se pro své léčivé vlastnosti používá již více než 2500 let.
Ochutnali jste někdy bobulky, které prakticky nepatří mezi bobulové ovoce, ale ve skutečnosti se používají jako koření? Mluvíme o plodech jalovce bohatých na antioxidanty a prospěšných pro srdce.
Jaké ovoce obsahuje zdraví prospěšné antioxidanty; fytochemikálie bojující proti chorobám; obsahuje vlákninu, aminokyseliny a mikroživiny; a je tak všestranné, že lze přidat do téměř každého sladkého receptu? Ano, je to bobulové ovoce.
7x7 KräuterTee je vhodný nejen jako čaj, ale také pro letní osvěžení v podobě sorbetu.
Nikdo nechce slyšet verdikt lékařů o diagnóze demence. Ať už vy, vaši rodiče, partner nebo někdo jiný, koho milujete, máte demenci, existují kroky, které můžete podniknout ke zmírnění nebo zpomalení progrese tohoto onemocnění.
Jóga je jednou z nejčastěji používaných doplňkových a alternativních zdravotních praktik na světě. Dnes je ještě populárnější než chiropraktické úpravy a osteopatická manipulace, meditace, bylinné léčby a masážní terapie.
Smíchejte čaj 7x7 KräuterTee a zázvorové pivo a získejte skvělé letní osvěžení.
Přísady vystačí na 2 sklenice.
Krátké chladné zimní dny mohou být deprimující, zvláště když přijdou na konci vyčerpávajícího a zničujícího roku. Počasí, tma a zpomalený čas mohou vést k "zimnímu blues", které je oficiálně klasifikováno jako sezónní afektivní porucha.
Věděli jste, že výroba produktů s obsahem aloe vera je jedním z největších botanických odvětví na světě? Našla široké uplatnění v kosmetickém, farmaceutickém a potravinářském průmyslu. Ve vašem obchodě pravděpodobně uvidíte několik produktů vyrobených z aloe vera.
Svět krásy neustále pokračuje s novými ošetřeními, které vás jistě uspokojí. Jedna z technik, o kterých jste možná slyšeli, se nazývá microneedling a je to další velká věc v péči o pleť.
Koktejl Virgin Caipi je namíchaný s čajem 7x7 KräuterTee, který podporuje očistu všech buněk, krve a lymfy a v létě vás také příjemně osvěží.
Přísady vystačí na 4 skleničky.
Slyšeli jste už o „botoxu dalekého východu“? Nepoužívá žádné jehly a dokonce si jej můžete udělat sami a v pohodlí domova. Jedná se o přírodní terapii zvanou gua sha a starodávnou masážní techniku, která je dnes mainstreamová (zejména obličejová gua sha).
Akné může zanechat jizvy na tváři a jiných oblastech těla. Zbavit se těchto jizev vám mohou pomoci metody jako chemický peeling, dermabraze, laserové ošetření či kyselina salicylová nebo azelaová.
Všimli jste si někdy, jak vaše pokožka reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně jste si všimli, že vaše pokožka se v chladnějších zimních měsících často stává sušší a šupinatější. Jak si ale udržet zdravou pleť i během zimy?
NAC, také známý jako acetylcystein, je cystein ve formě doplňků. Dostatečná konzumace cysteinu a NAC je důležitá pro zdraví a doplňuje glutathion, nejsilnější antioxidant v těle. Tyto aminokyseliny také pomáhají léčit chronická onemocnění dýchacích cest, podporují plodnost a zdraví mozku.
Většina z nás celé dětství poslouchala, jak dobré je pití mléka. Že podporuje silné kosti a zuby. Ale bohužel u některých lidí je mléko potravinovým alergenem, který může způsobit vážné příznaky. Ve skutečnosti je to jedna z nejčastějších potravinových alergií u dětí.
Než začnete uvažovat o tabletách na spaní, objevte různé přirozené způsoby a přírodní metody, které jsou účinné při zlepšování vašeho spánku.
Pokud zjistíte, že máte potíže jít na toaletu a vyprázdnit svá střeva, existuje spousta nemedicínských metod, jak povzbudit spící střevo, abyste se zbavili zácpy. Můžete vyzkoušet několik přirozených způsobů ke zmírnění zácpy a podporu vyprazdňování.
Ultrasonografie je zobrazovací metoda určená k diagnostice některých onemocnění. Jedná se o běžné, nebolestivé vyšetření. Využívá zvukové vlny k tvorbě obrázků tkání.
Rentgenografie je zobrazovací metoda, která se používá k hodnocení vnitra organismu. Je to nebolestivé vyšetření. Vynalezl ho fyzik C. W. Rentgen a za objev získal v roce 1901 Nobelovu cenu.
Snímkování magnetickou rezonancí je rozšířenou vyšetřovací metodou celosvětově. Je to nebolestivé a neinvazivní, bezpečné vyšetření. Pomáhá v diagnostice řady nemocí.
Elektrokardiografie je vyšetřovací metoda, díky které snímáme elektrickou aktivitu srdce. Pomocí ní umíme odhalit řadu onemocnění. Objevil ji fyziolog Einthoven v roce 1903.
Naše orgány, tkáně, svaly a hormony jsou tvořeny z bílkovin a protože se podílejí téměř na každé funkci těla, je důležité, abyste konzumovali potraviny s vysokým obsahem bílkovin každý den, ideálně s každým jídlem.
Glutathion je silný antioxidant, který se v posledních letech stává stále oblíbenějším díky své schopnosti zlepšovat celkové zdraví, bojovat proti známkám stárnutí a zlepšit vzhled pokožky.
Není žádným tajemstvím, že strava a životní styl hrají velkou roli ve zdraví, ale co přesně můžete udělat, abyste ochránili své tělo před nemocemi?
Od silných antioxidačních vlastností až po schopnost chránit buňky před poškozením má vitamín E silný účinek. Dostatek potravin s obsahem vitamínu E ve vaší stravě může pomoci při léčbě určitých kožních onemocnění, podpořit růst vlasů a dokonce podpořit zdraví očí.
Kukuřičný škrob je běžná složka vyrobená ze škrobové části kukuřičných zrn známých jako endosperm. Používá se jako zahušťovadlo pro omáčky, marinády, omáčky a polévky. Přestože si většina lidí myslí, že kukuřičný škrob je vyhrazen pro vaření, je docela užitečný i mimo kuchyni.
Ostropestřec mariánský je rostlina známá svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Používá se již stovky let k léčbě nemocí, jako je onemocnění jater a metabolický syndrom.
Velké procento lidí konzumuje málo ovoce a zeleniny, a proto jim v těle chybí základní živiny. Jak je tedy získat? Odpovědí jsou multivitamíny.
Věděli jste, že zásadité potraviny jsou pro vás super dobré? Nebo že alkalická strava může snížit riziko hypertenze, chronické bolesti a pomoci zahnat některé nemoci? Co ale alkalická strava je?
Po štědrosti letní zeleniny a podzimní úrody se zima může zdát poněkud zklamáním! Existuje však spousta chutné zimní zeleniny, která dodá vašim jídlům barvu a chuť. Některé jsou dokonce na vrcholu chuti po mrazech nebo dvou. Mluvíme o kapustě, zelí, dýni a dalších!
Guacamole pochází z Mexika. V aztéckém jazyce znamená něco jako "avokádová omáčka". Aztékové takovou omáčku vytvořili před stovkami let: jednoduše ze zralého avokáda a soli. Tato omáčka je obohacena o zásadotvornou rostlinnou potravinu WurzelKraft, která dodává vyčerpanému tělu životní energii.
Suroviny vystačí na cca 300 g guacamole a cca 300 g salsy.
Pravděpodobně jste už slyšeli o probiotikách, ať už od svého lékaře, z reklam nebo dokonce blogů o zdravém životním stylu. Slyšeli jste už o prebiotikách? Stejně jako probiotika, i prebiotika jsou důležitou součástí zdraví vašich střev.
Když bolest v dolní části zad přetrvává a nadále zasahuje do kvality vašeho života, k adekvátní úlevě může být zapotřebí více možností léčby. Vyzkoušejte jeden nebo více možností v článku, abyste zjistili, který z nich nebo jejich kombinace je pro vás nejvhodnější.
Recept na lahodnou rajčatovou pomazánku můžete vylepšit pomocí WurzelKraftu a získáte skvělou snídani nebo večeři.
Máslo je jednou z těch ingrediencí, které dokáží zvýraznit nevýrazné jídlo a učinit z něj mistrovské dílo. V posledních několika „tmavých“ desetiletích bylo máslo obviňováno ze všeho od obezity až po srdeční choroby. V poslední době se však máslo zaslouženě vrací jako „zdravé jídlo“.
Pokud jste zkoumali antivirové bylinky, které pomáhají v boji proti běžné rýmě nebo chřipce, pravděpodobně jste narazili na echinaceu – silnou rostlinu, která v současnosti zažívá na trhu boom.
Akupresura je tradiční léčebná technika používaná po tisíce let ke zmírnění různých stavů a podporu celkové pohody. Bylo zjištěno, že poskytuje řadu výhod pro fyzické a duševní zdraví.
Moxování je forma terapie, která zahrnuje pálení sušené pelyňku, známé jako moxa, v blízkosti konkrétních bodů na těle. Po staletí se používá na podporu zdraví a pohody.
Hypothalamus je nezbytnou součástí lidského mozku a často se považuje za „řídící centrum“ většiny hormonů. Jeho pracovní vztah s hypofýzou a nadledvinami ovlivňuje jak nervový, tak endokrinní systém. Víte ale, jak jej posílit, aby fungoval správně?
Pokud víte něco o zdraví a wellness, budete vědět, že aromaterapie i pravidelná masáž mohou udělat zázraky pro vaše fyzické i emocionální zdraví, přičemž je prokázáno, že obě praktiky snižují úzkost, zlepšují náladu a snižují stres. Co se tedy stane, když tyto dvě věci spojíte?
Zelené a čerstvé - domácí pesto je vždy velmi chutnou záležitostí pro všechny kutily a jedlíky. Už jste někdy vyzkoušeli variantu s petrželkou a vlašskými ořechy? Ještě ne? Pak pro vás máme skvělý recept na lahodné pesto s petrželkou a WurzelKraftem, které obsahuje spoustu důležitých vitamínů, minerálů a zdravých tuků.
Vypadávání vlasů je emocionálně stresující stav, který může mít významný vliv na kvalitu vašeho života. Existují však přirozené způsoby, jak alopecia areata léčit a pomoci rychlému zotavení a opětovnému růstu hřívy.
Kuličky MorgenStund si zamilují i vaše děti a rády vám je pomohou připravit. Koule jsou také hitem na dětských narozeninových oslavách.
Plíce sice mají samočisticí schopnost, ale pokud jsme neustále vystaveni dráždivým látkám nebo kouříme, tyto přirozené ochranné mechanismy nemusí stačit k tomu, aby udržely vaše plíce zdravé. Proto je dobré provádět plicní detox.
Strumu možná znáte jako vyboulení ve spodní části krku. Malé až středně velké strumy jsou relativně běžné a mohou se vyskytnout u lidí všech věkových skupin. Pokud jste však žena nebo je vám více než 40 let, vaše šance jsou bohužel ještě vyšší.
Průjem je běžným typem gastrointestinální poruchy nebo infekce. Pokud se u vás nebo u některého z vašich dětí objevil průjem, určitě jste si položili otázku: "Jak rychle se to dá zastavit?"
Teď si všichni říkáte: o čem to mluví? Tuk v těle přece nemůže být dobrý! Ale opak je pravdou. Podle studií může být hnědý tuk nejen prospěšný, ale také ochranný.
Věděli jste, že chronický stres může ovlivnit schopnost vašeho těla zotavit se z fyzického, duševního nebo emocionálního stresu? To je pravděpodobně důvod, proč se většina lidí někdy v životě setkala s únavou nadledvinek.
Syndrom vyhoření může postihnout každého, kdo je běžně vystaven vysoké úrovni stresu, ať už pracovního nebo jiného. Může způsobit příznaky vyčerpání, deprese a izolace. Jak mu však předcházet, abychom si udrželi rovnováha mezi pracovním a osobním životem?
Kombinace třešní, lehké smetany, křupavých pražených mandlí a WurzelKraftu spolu dokonale ladí. Nezáleží na ročním období. Chutná božsky!
Suroviny vystačí na 4 porce.
Centra s nádržemi na senzorickou deprivaci se objevují po celé Evropě jako houby po dešti a stávají se součástí doplňkové a alternativní medicíny. Jak a při kterých problémech vám může tato terapie pomoci?
Pomazánka obsahuje omega 3 mastné kyseliny díky vlašským ořechům, a když ji posypete WurzelKraftem, doplníte také minerální a stopové prvky.
Přísady vystačí na cca 250 ml pomazánky.
Křehké těstoviny, hovězí maso, chilli a sýr v husté rajčatové omáčce. Prostě skvělá kombinace.
Krásně nadýchané cizrnové kari v pikantní omáčce s rajčaty polechtá vaše chuťové pohárky kořením a chutí. Můžete podávat s rýží, Puri nebo Naan (chlebová placka).
Pokud máte rádi sýrovou omáčku, pak se vám bude líbit, že jsme tento klasický recept proměnili ve špenátově artyčokové jídlo.
Salát z černých fazolí a avokáda lze podávat jako přílohu nebo lehké a osvěžující hlavní jídlo.
Citronově-česnekovou pečenou brokolici můžete podávat jako chutnou a výživnou přílohu nebo lehkou večeři.
Milujete cukety? Pak vás tento recept okouzlí. Tenké proužky se lehce okoření, navléknou na špejle a grilují na žhavém dřevěném uhlí. Vypadají skvěle a chutnají ještě lépe.
Tento úžasný salát z pečené řepy s vlašskými ořechy, kozím sýrem a balzamikovým dresinkem je ideální pro každou příležitost!
Tento recept na zelené fazolky používá čerstvé zelené fazolky a česnek, díky čemuž je to jednoduchá, zdravá a chutná příloha.
Tento cizrně-avokádový salát je zdravý a lehký. Můžete jej podávat jako přílohu k jakémukoli jídlu nebo samostatně.
Recept na pilaf z divoké rýže vytváří přílohu, která je plná lahodné chuti. Tento jednoduchý rýžový pilaf si můžete připravit předem, protože se dobře zahřívá. Skvělé na svátky i každodenní jídla.
Představte si, že máte velkou porci bramborové kaše, ale se čtvrtinou kalorií. Brambory vyměňte za květák a máte jednoduchou máslově-česnekovou přílohu.
Jednoduché, chutné, šťavnaté a ochucené lahodnou zálivkou. Takový je salát emamame.
Vegetariánská jídla jistě ocení lidé, kteří dodržují zdravou stravu. Posypem WurzelKraft také neutralizujete kyseliny, které se v těle tvoří při konzumaci okysličených potravin.
Složení vystačí na 2 až 3 porce.
Květáková rýže Pilaf je univerzální příloha, kterou zvládnete připravit v jednom hrnci za 15 minut. Nejenže se velmi snadno připravuje, ale hodí se k nejrůznějším hlavním jídlům.
Plátky sladkých brambor jsou chutnou a zdravou alternativou běžných hranolek. Zvenku jsou křupavé a uvnitř měkké a jsou dokonalou přílohou k jakémukoli jídlu.
Super rychlý dušený špenát, který se krásně hodí k většině bílkovin. Vaření trvá jen pár minut a je to skvělý způsob, jak k jídlu zakomponovat obrovské množství zeleniny, aniž byste si to uvědomovali. A chuť česneku je úžasná!
Tento recept ovlivněný Čínou je perfektní rostlinnou alternativou pro ty, kterým nechutná tofu. Zeleninu si můžete variovat dle vlastních představ.
Pečená růžičková kapusta je božská! Vysoké, suché teplo trouby přinese všechny ty lahodné oříškové chutě, díky čemuž bude kapusta uprostřed měkká a jemná a vnější listy budou super křupavé a lahodné.
Salát z quinoy je jednoduchý na přípravu skvělého letního jídla. Limetková šťáva dodá quinoe osvěžující nádech a je to zcela nový způsob, jak si ji vychutnat.
Vydatná, nízkokalorická, uklidňující polévka je vyrobena z jemného mladého hrášku. Je jednoduchá pro přípravu a ideální do chladného počasí.
Bobulovo-banánové smoothie je v dnešní době módou k snídani. Tento recept je sladká a hladká kombinace jogurtu, bobulového ovoce, mléka a banánu doplněná výživnou křupavou granolou.
Lahodné a výživné snídaňové parfait s tvarohem a ovocem je fantastický způsob, jak začít den! Díky své krémové textuře a čerstvým ingrediencím nabízí tato snídaně jedinečnou kombinaci chutí a živin. Dodá vám silnou dávku energie, kterou potřebujete ke zvládnutí dne.
K přípravě této chutné domácí zmrzliny, kterou si budete moci vychutnat na 100% bez viny, budete potřebovat pouze pět jednoduchých ingrediencí. Zmrzlina je plná bílkovin a když ji jednou vyzkoušíte, určitě bude obtížné vrátit se k běžné zmrzlině.
Tento salát je nejen svěží, ale také chutný a lehký a můžete ho připravit z jakékoli oblíbené zeleniny.
Suroviny vystačí na 4 porce.
Sekaná sice není nic speciálního, ale když si ji připravíte s touto úžasnou omáčkou, budete se zalizovat až za ušima.
Dokonalá sladká pochoutka, když máte výživové cíle, ale zároveň si chcete dopřát chutný křupavý pamlsek.
Pokud máte doma přezrálé banány, proměňte je v úžasně měkké čokoládovo-banánové tyčinky. Nebudete je moci přestat jíst!
Proteinové tyčinky s nízkým obsahem sacharidů a arašídovým máslem se stanou vaší novou oblíbenou pochoutkou, kterou si můžete dopřát kdykoli!
Skvělý zelený koktejl nevyžaduje dlouhý seznam exotických, někdy těžko dostupných ingrediencí. Vystačíte si s běžně dostupným ovocem a zeleninou. Přidáním směsi WurzelKraft získáte extra vyváženou chuť.
Přísady vystačí na 1 větší nebo 2 menší porce.
Lehká a zdravá rybí večeře s domácím bazalkovým pestem, čerstvými rajčaty a špetkou chilli - hotová za méně než půl hodiny.
Pokud máte málo času a nápadů na večeři, losos s pečenou zeleninou je rychlý, vyvážený a chutný!
Stejně jako většina ryb je i halibut velmi všestrannou rybou. Spolu s růžičkovou kapustou je tento recept velmi zdravým doplňkem zdravého životního stylu.
Křupavé kuřecí maso pečené v nádherně ochucené teriyaki omáčce. Tradiční japonský recept na kuře teriyaki je díky příchuti česneku naprosto návykový!
Maso není jediným způsobem, jak získat cenné bílkoviny - můžete k tomu použít také ryby a zeleninu. Plněný tuňák se špenátem a fetou je prostě božský.
Křehký steak, dokonale marinovaný, aby vynikla jeho výbušná a úžasná chuť!
Rybí guláš ve středomořském stylu je opravdu jednoduchý, opravdu chutný a především super zdravý.
Skvělý nápad na rychlou večeři. Je úžasné, jak se z tak mála ingrediencí dá připravit tak chutná omáčka ke kuřeti!
Tyto arašídovo-brusinkové sušenky jsou vynikajícím receptem nejen pro vánoční období. MorgenStund dodává sušenkám specifickou chuť.
Množství vystačí přibližně na 30 sušenek.
Super rychlé sezamové hovězí maso a chřest. Lahodná večeře hotová za pár minut.
Lehké burritos z černé fazole jsou výživné a plné úžasné chuti. Pomáhají zvýšit energii a tak jsou perfektním fitness jídlem.
Jezte ho jen tak, nadrobte si ho do salátu nebo jím posypte jakýkoli pokrm. Tato kandovaná slanina je dokonalým občerstvením na večírek. Je nahrubo nakrájená, obalená v hnědém cukru a upečená do křupava a zkaramelizovaná. Nejvíce návykový předkrm vůbec.
Křupavý, slaný, máslový povrch a lepkavý roztavený sýr uvnitř. Naučte se připravit grilovaný sendvič na nepřilnavé pánvi s máslem a čedarem jako klasický teplý sendvič.
Křupavé a vaječné sendviče s pestem jsou jedinečnou variací na tradiční slaninu a vejce a určitě se stanou vaší oblíbenou snídaní nebo večeří!
Tyto jednoduché a chutné bomby z mandlového másla, strouhaného kokosu a kokosového oleje jsou zdravou, bezlepkovou a nízkosacharidovou svačinkou nebo dezertem, který připravíte během chvilky.
Pokud jste ještě nikdy nezkoušeli avokádovou čokoládovou pěnu, tento zdravý recept vás naprosto překvapí!
Krémové avokádo, zakysaná smetana, koření a křupavá slanina tvoří dokonalý předkrm!
Dezert ve sklenici skvěle doplní každé jídlo. MorgenStund, džem a spousta ovoce - nechte se inspirovat receptem na lahodně vrstvený dezert.
Množství ingrediencí vystačí na 1 porci.
Hledáte delikátní, ale zároveň snadno vyrobitelný předkrm, který zapůsobí na vaše hosty? Vyzkoušejte tyto nádherné okurky se sýrovou pěnou! Kombinací křupavosti okurek a krémovosti smetanového sýra jsou tyto malé pochoutky návalem chutí, díky kterým bude každý toužit po dalším kousku.
Namísto plnění jednotlivých kuřecích prsou jako v původním receptu se ingredience vrství a pečou spolu – perfektní zapékaná verze k večeři. Smetanová omáčka doplní úžasnou chuť. Podávejte s oblíbenou zeleninovou přílohou.
Grilovaný losos podávaný s domácí teriyaki omáčkou je úžasný! Je to dokonalá kombinace sladkého a pikantního! Můžete podávat se zeleninou.
Klasický recept na hovězí maso s brokolicí trvá od začátku do konce jen 30 minut! Křupavá jemná brokolice a jemný steak, vše ochucené pikantní omáčkou.
Plněné avokádo s tuňákem má skvělou chuť a je to perfektní nápad k večeři, když je příliš horko na vaření! A pokud jste fanouškem tuňáka a avokáda, zamilujete si rychlou přípravu kdykoli během roku.
Proměňte cuketu v nudle jako zdravou alternativu těstovin a využijte všech letních chutí! Přidejte čerstvé pesto a vytvořte snadné a zdravé jídlo, které si zamiluje celá rodina!
Caprese kuřecí salát je lahodnou a rychlou možností oběda, která obsahuje bílkovinný a zdravý tuk. Má všechny svěží a lehké chutě léta, ale je stejně chutný po celý rok.
Pečené masové kuličky jsou ideální pro rušné týdny! Místo toho, abyste stáli u sporáku a smažili masové kuličky v dávkách, můžete je vložit přímo do trouby jen na 20 minut.
Dušené kuře s omáčkou je oblíbené jídlo plné jemného kuřecího masa a chutné smetanové omáčky. Můžete jej podávat s oblíbenou zeleninou. Toto je recept, který naplní váš domov krásnými vůněmi.
Gumbo je jedním z nejznámějších jídel, která jsou výsledkem společného kreolsko-cajunského dědictví v Louisianě. Gumbo spadá někde mezi hustý guláš a vydatnou polévku a může obsahovat přísady jako kuřecí maso, klobása, šunka, mořské plody, okra, rajčata a zelenina.
Nic není tak chutné jako dobré, šťavnaté pečené kuře. Základem je pořídit si kvalitní maso z volného výběhu a upéct ho v troubě. Nať z tuřínu celé jídlo obzvlášní.
Perníčky nemusíte péct jen na Vánoce. Vyzkoušejte perníčky MorgenStund, které se skvěle hodí na dětské oslavy, výlety i jako svačina do školy.
Množství surovin vystačí asi na 20 perníčků.
Vepřová žebra potřená směsí pepře, pomalu pečená, dokud se nerozpadnou, a pak bohatě politá pikantní sladkou omáčkou - nejchutnější žebra, jaká jste kdy jedli.
Tyto rychlé a super zdravé nízkosacharidové keto borůvkové mafiny se snadno připravují a nebudete je chtít přestat jíst!
Palačinky z kokosové mouky jsou úžasně nadýchané a přirozeně bezlepkové. Jelikož jsou vyrobeny z kokosové mouky, mají více vlákniny a bílkovin než tradiční recepty na palačinky. Měly by vám poskytnout pocit sytosti celé hodiny!
Vaječné mafiny jsou rychlé, jednoduché a jsou ideální snídaní na rušná rána. Nejlepší ze všeho je, že tento recept lze snadno přizpůsobit. Mají nízký obsah sacharidů, jsou vhodné při keto dietě a jsou plné bílkovin.
Lahodná a lehká snídaně je ideálním způsobem, jak začít den. Jogurt si však můžete dát kdykoli i jako zdravý dezert.
Keto snídaňové burrito s vepřovým masem jsou skvělým způsobem, jak začít den zdravě a vydatně! Burrito má nízký obsah sacharidů díky krátkému seznamu jednoduchých ingrediencí: maso, vejce, paprika.
Creutzfeldt-Jakobova choroba je způsobena priony, pozměněnými bílkovinami. Toto fatální onemocnění spojené s demencí nelze vyléčit a pacienti většinou do roka umírají.
Sladké a šťavnaté broskve bublající pod opékaným ořechově-ovesným drobenkou jsou prostě fantastické. Podávejte teplé s vanilkovou zmrzlinou.
Domácí dýňový pudink je dokonalým podzimním dezertem. Pudink je skvělý sám o sobě, se spoustou šlehačky, nebo i ovocem či oříšky.
Veganský recept na malinový cheesecake bez pečení se snadno připravuje a je tak chutný – je to přizpůsobitelný osvěžující koláč, který je skvělý is bezlepkovým ovsem a je ideální jako dezert pro jaro a léto!
V dnešním rychlém světě je skutečnou úlevou vykouzlit něco dobrého a rychlého na náš stůl. TischleinDeckDich boduje nejen bleskovou přípravou, ale také množstvím různých důležitých ingrediencí.
Ingredience vystačí na kulatou formu o průměru 26 cm.
Kokosovo-datlové kuličky jsou veganské, bezlepkové a perfektní zdravé občerstvení! Pokud se přistihnete, že utrácíte spoustu peněz na sladkosti a nejste spokojeni s jejich dlouhým seznamem ingrediencí, je čas připravit si vlastní zdravé občerstvení.
Zažeňte hlad, dopřejte si předtréninkovou dávku energie nebo uspokojte chuť na sladké bez přidaného cukru, ale s tolikou chutí!
Syfilis je bakteriální onemocnění. Má několik stadií, přičemž v posledním napadá hlavně nervový systém. Lues řadíme mezi sexuálně přenosná onemocnění.
Salát z divoké rýže a sladkých brambor je nabitý zdravou zeleninou a ochucený chilli limetkovým vinaigrettem. Bezlepkový, veganský a ideální na oběd nebo přílohový salát!
Začněte den skvělým a především rychle připraveným smoothie s MorgenStund, lehce stravitelnou bezlepkovou kaší, která vás zasytí na delší dobu.
Složení vystačí na 1 velkou nebo 2 menší sklenice.
Farro je zrno, které dobře snáší impozantní přísady, jako je řepa a mrkev. Díky své odolnosti a všestrannosti i sladké, oříškové chuti se farro stalo oblíbenou možností pro přípravu salátů jako hlavního jídla.
Vydatný, zdravý a plný lahodné chuti. Tento guláš s quinoou a sladkými bramborami se připravuje jednoduše!
Účinnými prostředky proti bolestem hlavy jsou vonné koupele, inhalace vonných esencí nebo masáže éterickým olejem. Nejúčinnější jsou vůně s uklidňujícím a relaxačním účinkem, jako je levandule, máta nebo eukalyptus.
Marinované tofu v teriyaki omáčce je rychlé, jednoduché a hlavně úžasné jídlo. Jako přílohu si můžete zvolit rýžové nudle, rýži či quinu.
Jednoduchý recept na indickou červenou čočku Dahl musíte vyzkoušet, pokud hledáte chutné kari, polévku nebo dušené jídlo, které je veganské a bohaté na bílkoviny. Je to chutné, zdravé a jedno z nejlepších čočkových jídel, které vás zahřeje v zimě nebo v chladném počasí.
Lactobacillus acidophilus je bakterie, která žije v našich střevech a pomáhá podporovat naše trávení, imunitní systém, zabraňuje vaginálním infekcím a dokonce pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
Krambl můžete vyzkoušet jako zdravou snídani, která vás díky MorgenStundu zasytí, ale také jako dezert za obědem.
Suroviny vystačí na 2 až 3 porce.
Někdy jsou ty nejjednodušší recepty nejoblíbenější, což dokazuje i toto jídlo. Fajitas jsou vysoce přizpůsobitelné v tom, že můžete přidat nebo ubrat téměř cokoli, co chcete, abyste uspokojili vkus celé rodiny, ale hlavně ten svůj.
Tato příprava jídla portobello fajita představuje zdravý a chutný způsob, jak dostat zeleninu k jídlu, se šťavnatými houbami portobello, barevnými paprikami a ochucenou quinoou.
Ananasové BBQ tofu je možností přípravy veganských jídel, která můžete vařit na grilu! Sladký, pikantní a navíc zdravý oběd.
Polyneuropatie je celosvětově rozšířené onemocnění periferních nervů. Je spojena se změnami citlivosti kůže a motorickými poruchami. Lze ji léčit.
Betakaroten je hlavním bezpečným zdrojem vitaminu A v potravě, který je nezbytný pro normální růst a vývoj, fungování imunitního systému, zdravou kůži, epitel a zrak.
Pánev kombinuje cizrnu s batáty, paprikou, rajčaty a cibulí. Zelenina se dokonale pojí s cizrnou a vytváří lahodný pocit. Jídlo můžete konzumovat s quinoou nebo rýží, s chlebem nebo samotné, díky čemuž je lehké a zdravé.
Tyto zdravé vafle z batátů jsou vyrobeny z jednoduchých ingrediencí, které smícháte v mixéru a rychle připravíte ve vaflovači. Tak máte snídani hotovou za pár minut!
TischleinDeckDich je přírodní produkt, který v kombinaci se zeleninou zajišťuje acidobazickou rovnováhu.
Složení vystačí na 4 porce.
Šťavnaté, zemité houby portobello dělají z těchto tacos lahodnou pochoutku. Naplnit si je můžete čímkoli podle vaší chuti, ať už to je zelí, červená cibulka, salát či okurka.
Problém s konzumací menšího množství živočišných produktů je, že se někdy můžete cítit méně sytí. Ale ne s těmito plněnými paprikami! Jsou vydatné, syté a navíc chutné.
Ledový čaj KräuterTee je skvělý chladivý nápoj pro horké letní dny.
Quinoová kaše je skvělou alternativou ovesné kaše. Je jednoduchá na přípravu a ovoce s mandlemi jí dodávají šmrnc.
Čokoládový chia pudink je jednoduchý a úžasně chutný. Je to nejjednodušší recept na zdravý dezert, který můžete připravit bez pečení. Je krémový, čokoládový a plný živin.
Čaj KräuterTee vás zahřeje v chladných podzimních a zimních měsících.
Brusinkovo-jablečné mafiny jsou dokonalým receptem pro podzimní dny a jejich příprava je tak jednoduchá! Udělat si můžete velkou dávku, kterou skladujte v mrazničce, a tak budete mít po ruce skvělou snídani nebo odpolední občerstvení.
Doplňky stravy nejen snižují riziko alergií, ale také podporují imunitní systém, harmonizují celý organismus, což také přispívá k ústupu alergií.
Čaj KräuterTee se dobře uplatní v zimním období a navíc podpoří čištění všech buněk, krve a lymfy.
Proteinové koblihy jsou zdravým způsobem, jak uspokojit chuť na sladké. Jsou bez lepku a bez rafinovaného cukru. Upečte je s borůvkami nebo si je nechte obyčejně vanilkové.
Proteinové tyčinky jsou zdravé, nepečené a neobsahují nic umělého! Jsou chutné, snadno se přizpůsobují a jsou perfektním zdravým občerstvením.
Ovocný čaj KräuterTee si můžete vychutnat teplý i studený.
Přísady vystačí na 1 litr čaje.
Zdravé proteinové brownie se snadno připravuje, je vláčné, vlhké, bez obilovin a má bohatou čokoládovou chuť. Je vyrobeno z mandlové mouky a proteinového prášku pro zdravou bezlepkovou pochoutku!
Sušenky s nízkým obsahem sacharidů a ketogenními složkami si připravíte bez pečení jen s 5 ingrediencemi. Jsou jednoduchým způsobem, jak uspokojit svou chuť na sladké.
Neodolatelné duo se pojí v těchto proteinových sušenkách s čokoládovým arašídovým máslem. Výborná bezlepková pochoutka s obsahem bílkovin.
Čokoládově-avokádové smoothie je bohaté a krémové a chutná tak lahodně! Je to skvělý způsob, jak spotřebovat jakékoli avokádo, které máte po ruce as přidáním banánu ani nepotřebujete žádný cukr.
FLEX CARE jako doplněk stravy je vhodný nejen pro sportovce, ale i pro běžné lidi s problémy s klouby a pohybovým aparátem. Díky vyváženému poměru vitaminů a živin je ideálním doplňkem stravy při léčbě a prevenci řady problémů s klouby, šlachami, vazy a svaly.
Tento lahodný mléčný koktejl se vyrábí z jednoduchých ingrediencí a jeho příprava vám zabere jen pár minut. Můžete jej použít jako dezert nebo občerstvení.
Toto lahodné, lehké a super syté smoothie z ovesného mléka je ideální pro vyváženou snídani nebo zdravé občerstvení! Můžete si jej variovat podle vlastních představ. Přidáním maca prášku si zvýšíte energii a vytrvalost.
Tento veganský sendvič s lilkem je tak chutný, že ho budete chtít dát své rodině nebo návštěvě.
Suroviny vystačí na 4 sendviče.
Pomalu vařené dušené hovězí maso ve vydatné italské rajčatové omáčce na sýrové polentu. Skutečné komfortní jídlo!
Kuřecí stehna vařená na pánvi a brokolicový salát jsou jedním z nejlepších receptů, jaké kdy vyzkoušíte. Je to jednoduché na přípravu, je to zdravé, tak osvěžující a naprosto chutné.
Připravte svým blízkým nápoj, který je stejně lahodný jako osvěžující. Malinové smoothie poskytuje ovocný i svěží požitek, a to nejen pro milovníky ovoce.
Přísady vystačí na 1 porci.
Toto lososové rizoto s citrónem, pórkem a petrželkou je plná chuti a lehké jídlo, které působí luxusně. Ideální k večeři a dostatečně rychlé a snadné!
Příroda se pomalu probouzí ze zimního spánku, a tak je ten správný čas na sběr prvních jarních bylinek. Mladé rostliny jsou skutečným elixírem mládí. Čistí, léčí, vyživují a povzbuzují tělo.
Vypadá jako luxusní jídlo z restaurace, ale díky jednoduché přípravě je tento recept na kuřecí prsa ideální pro běžný oběd nebo večeři. S použitím domácího pesta nebo pesta zakoupeného v obchodě může být na stole za méně než hodinu.
KräuterTee lze použít nejen k přípravě čaje, ale také k přípravě skvělého ovocného smoothie.
Přísady vystačí na 1 velkou nebo 2 menší sklenice.
Jednoduchá verze oblíbeného indického pokrmu, která je zcela veganská! Tofu pro veganské máslové "kuře" se připravuje jedinečným způsobem, který nemůže být jednodušší a díky němuž chutná velmi podobně jako kuře.
Bylinky jsou neuvěřitelně působivé svými zdravotními účinky. Jsou bohaté na antioxidanty, které jsou nezbytné pro léčbu různých zdravotních problémů, jako je snížení rizika rakoviny, regulace střevních pohybů, boj proti zánětům nebo posílení psychického zdraví.
Krémové pesto gnocchi jsou snadným receptem na bezmasou večeři, která chutná jako jídlo z gurmánské restaurace! Recept obsahuje bazalkové pesto, které si můžete koupit v obchodě nebo vyrobit doma.
Tato veganská a vegetariánská avokádová rolka je naplněná krémovými plátky avokáda a zabalená do lepkavé vařené rýže a listu nori. Je posypaná sezamovými semínky a můžete ji podávat s oblíbenou omáčkou.
Vepřové maso se dá připravit mnoha způsoby, ale pokud máte čas, určitě ho připravte v pomalém (tlakovém) hrnci. Proč? Protože klíčem k přípravě lahodného trhaného vepřového masa je jeho pomalé vaření. Tento způsob navíc umožňuje připravit jídlo pro větší počet lidí s maximální chutí a minimální námahou.
Tento recept na rajčatové hovězí těstoviny je velmi snadný! Navíc obsahuje 48 g sacharidů a 21 g bílkovin na porci, což je ideální pro přibírání na váze.
Zkoušeli jste někdy míchaná vajíčka z tofu? Má bohatou a krémovou strukturu a překvapivě vaječnou chuť, která vám připomene skutečná míchaná vajíčka! Navíc je příprava tofu rychlá a snadná a jeho použití je tak všestranné.
Guláš je ideální zejména v zimě, kdy je nedostatek čerstvého regionálního ovoce a zeleniny, měli byste věnovat zvláštní pozornost stravě bohaté na vitamíny a minerály. TischleinDeckDich do něj zamíchaný vám dodá vše potřebné.
Přísady vystačí pro dvě osoby.
Podávejte a vychutnejte si lahodné a kalorické tvarohové palačinky s malinovým želé!
Vychutnejte si lahodnou a výživnou kaši z ovesných vloček s rozinkami jako součást diety pro zvýšení tělesné hmotnosti!
Toto grilované kurča je marinované vo voňavej zmesi citrónovej šťavy, cesnaku a byliniek a potom sa ugriluje do šťavnatej dokonalosti. Podávané spolu s pestrofarebnou zmesou pečenej zeleniny je toto jedlo zdravé a chutné. Jemné kuracie mäso a dokonale pražená zelenina sú uspokojujúcou a zdravou večerou, ktorá sa u vás určite stane hitom.
Všichni v dnešní době hledáme způsoby, jak se zdravě stravovat. Tyto papriky plněné kuřecím masem a quinoou jdou přímo na vrchol zdravého seznamu.
Quinoa a sýr jsou perfektním způsobem, jak získat více bílkovin, quinoa je navíc bezlepková, tak si pochutnají i celiatici.
Jsme rádi, že jsou na trhu i šampony, které jsou čistě na přírodní bázi. Obsahují přírodní složky, které přirozeně podporují dlouhotrvající lesk a kvalitu vlasů. Patří mezi ně například keratin, ceramidy, vitaminy a přírodní oleje.
Kuřecí tacos jsou ideální snadnou večeří. Tento rychlý a snadný recept má spoustu chuti a navíc poskytuje mimořádnou dávku bílkovin.
Zásadním kritériem při výběru šamponu je jeho složení. Mělo by být pokud možno co nejpřírodnější, zcela vyloučeny by měly být čtyři látky - parabeny, sulfáty, silikony a ftaláty.
Plněné cukety s TischleinDeckDich jsou ideální pro jednoduchý, ale především zdravý a výživný oběd.
Suroviny vystačí pro dvě osoby.
Veganské placky s TischleinDeckDich jsou chutné a vydatné, na povrchu křupavé a uvnitř měkké. Recept je jednoduchý, bezlepkový, vyžaduje pouze 4 ingredience + sůl, pepř a je ideální jako rychlé jídlo k obědu, večeři nebo jen jako příloha a předkrm!
Suroviny vystačí na 10 placek.
Tato zapékaná směs sýra, hovězího masa a tortily je skvělou alternativou lasagní. Zeleninu si umíte nakombinovat podle vlastních představ a pokud nemáte v lásce chilli, nic se nestane, pokud je do jídla nedáte.
Vyměňte tradiční těstoviny za špagety v tomto klasickém pokrmu s jemnými krůtími masovými kuličkami a bohatou rajčatovou omáčkou.
Parmazán má výraznou chuť a stačí vám jen 1/4 šálku, abyste tomuto vegetariánskému sendviči dodali šmrnc. Měkké, máslové avokádo a rajče přinášejí jasný, kyselý kontrast k bohatosti sýra.
Začněte své ráno správně miskou smoothie s bobulovým ovocem a mandlemi! Toto smoothie má vysoký obsah bílkovin a vlákniny a je plný chuti.
Kdo říká, že nemůžete snídat čokoládu? Tyto čokoládově banánové ovesné vločky jsou zdravé, slazené banánem, 10minutovou snídaní s vysokým obsahem vlákniny, kterou si můžete připravit každý den v týdnu.
Přinášíme vám seznam přírodních šamponů proti lupům. Tyto šampony obsahují pouze přírodní složky, esenciální oleje a byliny.
Tradiční italské sendviče obsahují maso, ale tento úžasně jednoduchý sendvič obsahuje místo toho artyčoková srdíčka, červenou cibuli a pikantní feferonky. Můžete ho konzumovat na večeři i na oběd, jak vegetariánskou i veganskou verzi (stačí vynechat sýr).
Poznámka: pokud sendvič nebudete konzumovat hned, ingredience nechte zvlášť a naplňte si jej těsně před jídlem. Předejdete tak rozmočení bagety.
Tento gnocchi salát nejlépe chutná teplý, dokud jsou noky pěkné a jemné. Navíc grilovaná zelenina chutná mimořádně dobře čerstvě připravená. Dá se připravit jak na vegetariánský, tak veganský způsob (stačí vynechat sýr).
Pokud hledáte recept na snadný oběd - tyto wrapy jsou pro vás to pravé! Hummus, který se místo cizrny připravuje z edamame bohatého na bílkoviny, je ideální vegetariánskou náplní do wrapu a jeho příprava trvá maximálně 20 minut.
V tomto receptu na vegetariánské potpí jsou kapusta a vydatné bílé fazole doplněné jednoduchými domácími pažitkovými sušenkami. Chcete-li, přidejte do těsta na sušenky trochu strouhaného sýra.
Vaření zeleniny v páře je jedním z nejrychlejších způsobů přípravy, navíc je to zdravé - dodá jídlu spoustu vitamínů a minerálů! Můžete ji použít jako přílohu k masu nebo ji jíst samostatně.
Tento jednoduchý recept na rybí polévku je plný dobrot, které stojí za to vyzkoušet. Je jednoduchá na přípravu a obsahuje teplé koření, jako je kmín a chilli, které můžete zjemnit jogurtem.
Tento lahodný nákyp TischleinDeckDich osloví nejen vegetariány nebo vegany. Pochutnají si na něm i zastánci zásaditého životního stylu.
Ingredience vystačí pro dvě osoby.
Kaše je jedním z oblíbených receptů na zdravou snídani. Je to ideální jídlo, které si můžete vychutnat tak, jak je nebo dochutit oblíbenými přísadami, jako je čerstvé ovoce, oříšky či sušené ovoce – nebo jen klasický med. Vzhledem k tomu, že oves je primární složkou kaše, má kaše nízký GI, je plná vlákniny a udrží vás déle sytými.
Tento recept na burger z černých fazolí bude vaším novým nejlepším přítelem. Vydatné karbanátky jsou na povrchu křupavé, uprostřed křehké a plné výrazné chuti.
Quinoa a černé fazole jsou snadným a zdravým receptem. Pokrm je plný živin a spousty chuti díky sladké kukuřici, cibuli a koření. Je to ideální veganský/vegetariánský, bezlepkový, rostlinný recept na všední večer, který je vydatný, sytý a zamilujete si ho!
Seboroická dermatitida je onemocnění kůže, které způsobuje její citlivost a agresivní reakce na vnější podněty. Přestože šampony seboreu neléčí, mohou pomoci zmírnit některé její příznaky.
Chcete si doma připravit chutného a zdravého pečeného lososa? Použijte pergamenový papír - je ideální pro uchování všech úžasných chutí.
Tento recept na zeleninovou polévku je jednoduchý, přizpůsobivý, chutný a ideální kdykoli. Polévka je nízkotučná, ale sytá. V sezóně můžete použít čerstvou zeleninu, v zimě mraženou nebo konzervovanou.
Tento recept na pečená kuřecí prsa je plný výrazné chuti! Jednoduchá směs koření je nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak vylepšit chuť kuřete. Můžete si ho vychutnat samotné nebo na salátu, v tacos a burritos, v sendvičích a dalších pokrmech!
Jednoduché veganské masové fašírky jsou chutné, vydatné, plné bílkovin, bezlepkové a snadno se připravují! Základem je texturovaný rostlinný protein, což je složka ze sójových bobů.
Chcete nápad na oběd s vysokým obsahem bílkovin? Ať už jste maso ze svého jídelníčku úplně vyřadili, nebo ho chcete jen omezit, tyto lahodné teriyaki nudle s křupavým tofu vás zasytí na celý den.
Je to skvělá možnost, která vám umožní udržet si čerstvý oběd plný svěží chuti, zeleniny a množství rostlinných bílkovin.
Muffiny MorgenStund jsou nejen zdravé, ale také ideální pro doplnění energie dětí ve škole nebo na výletě.
Suroviny vystačí na 12 muffinů.
Není nad horkou mísu super sýrových těstovin. Je to dokonalý protilék na chladný a sychravý zimní večer - okamžitě zahřeje a nepopiratelně uklidní. Navíc dodají pikantní chuť a spoustu bílkovin.
Kdyby každý nahradil několik svých oblíbených potravin (párky v rohlíku) jinými potravinami (například čočkou a zeleninou), mohli bychom dosáhnout významných pozitivních změn nejen pro ekosystém, životní prostředí a změnu klimatu, ale také pro naši pohodu.
Vyzkoušejte při příští přípravě jídla tyto chutné krůtí burgery s limetkou a chilli. Mají nízký obsah kalorií a tuku a bohatou chuť.
Tento těstovinový salát s kuřecím masem je pro všechny milovníky buffalo omáčky. Vychutnejte si všechnu tu pikantní chuť ve studeném a krémovém těstovinovém salátu, který je ideální na obědy nebo letní vaření!
Dejte si pauzu od grilu a připravte si tyto rychlé a jednoduché kuřecí špízy ve vzduchové fritéze za méně než 15 minut. Kousky kuřecích prsou a zelenina marinované a poté opečené na vzduchu, dokud nebudou měkké a šťavnaté. Tento recept je skvělým předkrmem nebo zdravou večeří, kterou si zamiluje celá rodina.
Tento úžasný pokrm je plný chuti, jeho příprava je neuvěřitelně jednoduchá a zasytí vás na celý den. Můžete přidat avokádo nebo domácí guacamole.
Ovocný salát má jistě každý rád - zejména v létě, protože je v něm spousta ovoce a hlavně je osvěžující. Ale i v jiných ročních obdobích můžete kombinovat ovoce dané sezóny. Navíc posypaný WurzelKraftem dodáte svému vyčerpanému tělu energii.
Ingredience vystačí pro jednu osobu.
Ponořte se do příjemné pohody domácí italské kuchyně s těmito vydatnými lasagněmi. Každé sousto s bohatou masitou marinarou, krémovým sýrem cottage a rozpuštěnou mozzarellou slibuje symfonii chutí a textur, které z tohoto pokrmu dělají nadčasovou klasiku.
Kuřecí maso v pikantní omáčce s lehkým zlatavým kuskusem je příjemně zahřívající večeře. Masitá pikantní omáčka se vsákne do kuskusu a díky tomu je tak chutná, navíc s méně než 500 kaloriemi na porci patří k nejoblíbenějším nízkokalorickým jídlům.
Toto jídlo je dokonalým spojením texasko-mexické a vegetariánské kuchyně, které kombinuje uklidňující chutě sýra a tortily se zdravou dobrotou zeleniny. Představte si, že zakousnete do teplé, rozpuštěné a lahodné tortily, přičemž každá vrstva odhaluje jedinečnou kombinaci textur a chutí. Kouřové a pikantní tóny chipotle se hladce mísí se smetanovým sýrem čedar, zatímco zelenina poskytuje osvěžující kontrast a dodává nutriční podporu.
S tímto snadným sendvičem ještě nikdy nebyl začátek dne tak dobrý! Díky dokonalé rovnováze bílkovin, sacharidů a tuků nastartuje váš den naplno!
Jedná se o mega veganský proteinový koktejl (vyrobený bez proteinového prášku). Lze jej skutečně použít dvěma způsoby: jako běžný proteinový koktejl pro lidi, kteří cvičí na vysoké úrovni nebo jej používají jako náhradu jídla, nebo jako koktejl na přibrání na váze pro ty, kteří cvičí na běžné úrovni, ale snaží se dosáhnout zdravé váhy.
Tento ananasový regenerační smoothie je ideálním nápojem po tréninku, protože je plný živin, o nichž je známo, že pomáhají snižovat zánět a urychlují regeneraci svalů.
Muffiny jsou jedním z nejlepších vynálezů života a tyto třešňovo-čokoládové muffiny s ovesnými vločkami to dokazují! Jsou ideální jako snídaně, lehký dezert nebo požitkářská svačina, protože dodají to správné množství energie.
Zapékaná zelenina je ideální volbou k snídani nebo pozdní večeři. Je to rychlý a snadný pokrm ze sladkých brambor, který je plný bílkovin, sacharidů a antioxidantů a je vhodný zejména pro běžce a fitness nadšence.
Výběr zeleniny v tomto receptu je zcela na vás. Vždy je však důležité ji po vychladnutí posypat WurzelKraftem, aby bylo dosaženo konečného efektu.
Suroviny vystačí pro dvě osoby.
Pokud jsou vaše rána hektická, vybíháte ze dveří s kávou v jedné ruce a dětmi v druhé, pak jsou tyto lehké a výživné tyčinky Trail Mix určeny právě vám!
Hledáte lehké jídlo, které se dá jíst kdykoli? Pak si určitě zamilujete těstoviny se sladkými bramborami v sýrové omáčce.
Tento rychlý a snadný recept na krevety obsahuje lahodnou sladko-slanou medovo-česnekovou omáčku s křupavou zeleninou. A co je nejlepší, je hotový za 25 minut!
Většina z nás si je vědoma, že sluneční záření může poškodit naši pokožku, ale mnoho lidí neví, že mírné množství slunečního záření je prospěšné pro naše celkové zdraví.
Tuto otázku častěji uslyšíte od žen než od mužů, od osob s problémy se štítnou žlázou a oběhovým systémem a od osob s podváhou. Co s tím ale můžete dělat?
Najít v moderní době klid a ticho může být náročné, ale zdravotní účinky ticha - včetně úlevy od stresu - jsou prokázané.
Palačinky se nemusí vždy podávat s čokoládovým krémem a šlehačkou. Vyzkoušejte tyto skvělé zapečené palačinky MorgenStund a už nebudete chtít jiné.
Suroviny vystačí na 6-8 palačinek.
Lymfatický systém je někdy označován jako vnitřní "čisticí systém" těla. Skládá se ze sítě krevních cév a lymfatických uzlin, které odvádějí čirou tekutinu, tzv. lymfu, z tkání v těle do krve a naopak - a lymfodrenážní masáž může tento proces usnadnit.
Vzpomínáte si, kdy jste poprvé viděli svého manžela, partnera, manžela nebo kohokoli jiného, kdo vás přitahoval? Vzpomínáte si, jaké to bylo? Ať už to bylo cokoli (tj. motýlci v břiše, pověstná "jiskra"), ten "divný" pocit byl způsoben hormonem oxytocinem.
Začněte svůj den správně s domácím snídaňovým burritem plným bílkovin! Toto burrito z vajec, hovězího masa a sýra vás zasytí na celý den.
Tento snadný recept na palačinky s vysokým obsahem bílkovin je plný kvalitních kalorií a je vyroben z jednoduchých surovin!
Technika emoční svobody (EFT) je alternativou k tradiční léčbě bolesti a emočních potíží. EFT se běžně označuje jako poklepávání nebo psychologická akupresura. Jak název napovídá, spočívá v poklepávání na určitá místa známá jako energetické body na rukou, obličeji a těle.
Nahromadění kyseliny mléčné během tréninku může způsobit pocity pálení ve svalech, které mohou zpomalit nebo zcela zastavit sportovní aktivitu. Z tohoto důvodu je dobré snížit tvorbu kyseliny mléčné ve svalech.
Všichni sníme o zářivém bílém úsměvu, který rozzáří místnost. Ale jelikož je na trhu k dispozici tolik produktů a ošetření pro bělení zubů, je důležité pochopit, co funguje, co ne a jaká rizika s tím souvisí.
Batoh je součástí školního života a doprovází nás docela dlouhé období. Děti používají batohy k nošení všeho, co během dne potřebují, a tvoří módní trend. Bohužel nadměrná hmotnost v nevhodně nošeném batohu může vést k bolesti zad.
Chemikálie narušující endokrinní systém (EDC), které se nacházejí ve výrobcích, jako jsou plasty a vůně, mohou napodobovat hormony a narušovat náš jemný endokrinní systém. Zní to děsivě, ale naštěstí NRDC pracuje na zavedení lepších bezpečnostních opatření, jak se můžete EDC vyhnout.
Peptidy si v poslední době získávají velkou pozornost pro své účinky na zlepšení pokožky, ale věděli jste, že výhody peptidů rovněž podporují opravu tkáně, zlepšují svalovou sílu a snižují hladinu krevního tlaku?
Doplňky z mučenky mohou pomoci při léčbě úzkosti, nespavosti a určitých forem bolesti, neboť mohou zvýšit hladiny kyseliny gama-aminomáslové (GABA), chemické látky, kterou mozek vytváří na pomoc při regulaci nálady.
Přestože existuje několik složek, kterým je třeba se v dětské zubní pastě vyhnout, existuje mnoho bezpečných přírodních zubních past pro děti. Nejlepší dětské zubní pasty neobsahují fluorid ani SLS.
Lymskou nemoc roznáší klíště. Jejím vyvolatelem je bakterie Borrelia Burgdorferi a šíří se hlavně koncem léta a začátkem podzimu. Nemoc lze dobře léčit antibiotiky.
Ať už ve formě tofu, sójového mléka, tempehu nebo misa, sója je oblíbeným způsobem, jak zvýšit množství rostlinných bílkovin ve stravě. Nemluvíme však o běžné sóji, ale o edamame.
Máte-li syndrom dráždivého tračníku (IBS), gastrointestinální onemocnění poznačené křečemi, plynatostí a průjmem nebo zácpou, lékař vám možná doporučil dodržovat takzvanou dietu s nízkým obsahem FODMAP. Co se pod tím skrývá?
Jaký je účel čištění tlustého střeva? Konečným cílem očisty tlustého střeva je pomoci trávicím orgánům dělat svou práci nejlepším možným způsobem, zvládat věci, které překážejí a narušují normální funkce střev.
Ženy často bojují s nepravidelným menstruačním cyklem, který obvykle trvá 28-30 dní. Pokud však váš cyklus trvá déle než 35 dní, může to být důsledek nepravidelných menstruačních cyklů. Jak tuto poruchu napravit?
Co mají společného aspirin, ovoce, mandle a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)? Jedná se o skupinu chemikálií, nazývaných salicyláty, které v přírodní i syntetické formě mohou u některých lidí vyvolat nežádoucí reakce.
Tento pokrm má dlouhou trvanlivost, dokonale zasytí hlad a je hotový během několika minut. K přípravě se používá nejen barevná zelenina, TischleinDeckDich, ale také ananas, který celé směsi dodává tropický nádech.
Suroviny vystačí pro jednu osobu.
Slyšeli jste o marionberry? Toto ovoce bylo vyšlechtěno v 50. letech 20. století jako kultivar ostružiníku a má podobné zdravotní účinky.
Milujete rajčata? Pokud ne, po přečtení tohoto článku si je určitě zamilujete. Obsahují totiž lykopen - antioxidant s řadou úžasných účinků.
Plantainy jsou blízko příbuzné kultivary banánů a obsahují množství draslíku, který je dobrý pro kardiovaskulární zdraví a vlákniny, která udržuje zdravé trávení.
Půjčky, vysoké ceny domů, nejistota zaměstnání... život mileniála (generace Y) často není tak růžový, jak by se mohlo zdát, a v současnosti je zde ještě něco, co je třeba přidat do seznamu: výskyt rakoviny tlustého střeva a konečníku.
Měli jste někdy pocit, že máte kontrolu nad svým snem? Bylo to skutečné a živé a dokázali jste určit příběh? Pokud ano, přežili jste lucidní snění. Díky studiím a moderní vědě víme o lucidních snech více než kdykoli předtím – včetně toho, jak fungují a jak si je přivodit.
Světelná terapie zahrnuje použití různých vlnových délek světla, aby bylo dosaženo terapeutických účinků souvisejících s bolestí, spánkem a regulací nálady. Je to jedna z nových světelných terapií, která je schopna snížit intenzitu migrény a bolest v důsledku onemocnění, jako je fibromyalgie.
Lidé, kteří jsou fyzicky aktivní, mají mnohem menší pravděpodobnost vzniku chronických zdravotních problémů než ti, kteří necvičí. A co víc, pokud již máte jeden z těchto stavů, cvičení je skvělý způsob, jak zvládnout nebo zvrátit příznaky. Cvičení a prevence nemocí jdou ruka v ruce.
Brýle patří k nejstarším dioptrickým pomůckám a stále jsou velmi důležitým pomocníkem optiků. Lze s nimi vyřešit různé dioptrické vady. Jsou však nezbytné při léčení očních vad a onemocnění nebo je mohou nahradit oční cvičení?
Progresivní svalová relaxace je cvičení, které pomáhá snižovat stres a úzkost uvolňováním různých svalových skupin. Stres negativně ovlivňuje naše fyzické zdraví a snižuje kvalitu života. Jak nám tedy může progresivní svalová relaxace pomoci?
Víme, že ji potřebujeme, ale přesto ji v našem jídelníčku není dostatek. Přesně tak, mluvíme o vláknině.
Tento jednoduchý, zdravý a křupavý TischleinDeckDich knäckebrot je skvělý jako svačina na cesty, na výlety i pro děti do školy.
Suroviny vystačí na jeden plech.
Rozpustná vláknina nacházející se v ovoci, zelenině, fazolích, obilovinách a semenech je důležitou součástí zdravé výživy. Vláknina nabízí vašemu tělu řadu zdravotních výhod, ale bohužel nepřijímáme dostatek potravin s jejím vysokým obsahem.
Krvácení z konečníku je příznakem mnoha různých onemocnění, včetně hemoroidů, análních trhlin, zánětlivých střevních onemocnění (IBD) a kolorektálního karcinomu. Krvácení z konečníku si můžete všimnout na toaletním papíře, když se utíráte, nebo můžete vidět krev přímo ve stolici.
Pravděpodobně jste již slyšeli o "detoxikačních dietách", jejichž cílem je pročistit organismus a nastartovat lepší zdraví a hubnutí. Ale co detoxikace mozku?
Masážní pistole jsou oblíbené mezi sportovci i kancelářskými pracovníky. Stojí však opravdu za ten humbuk?
Kousek hořké čokolády denně může nejen prospět vašemu srdci, ale také zlepšit mozkové funkce, zmírnit stres a snížit riziko rakoviny.
Bílý čaj je často přehlížen ve prospěch oblíbenějších čajových odrůd. Obsahuje však tolik – ne-li více – zdravotních výhod než jiné druhy čaje a nabízí jedinečně sladkou a jemnou chuť.
Když víte, že někdo prochází těžkým obdobím - třeba se vyrovnává se ztrátou zaměstnání, nemocí, která mu změnila život, nebo úmrtím milované osoby - může být lákavé povzbudit ho, aby se zaměřil na pozitivní věci. Dobrý přístup přece nemůže uškodit, ne?
Nejlepší strava pro děravá střeva je plná výživných celozrnných potravin s různými druhy ovoce a zeleniny. Je to pravděpodobně nejlepší strava pro všechny lidi bez ohledu na to, zda mají děravá střeva, nebo ne.
Spojení mezi střevy a mozkem je složité a obousměrné. Signály mezi trávicím systémem a centrální nervovou soustavou se šíří oběma směry a zdraví nebo nemoc jednoho z nich může ovlivnit druhý.
Slovní spojení „Smích je nejlepší lék“ posloucháme pravděpodobně už od školních dob a tehdy jsme se smáli snad stokrát denně. Často však zapomínáme, že smích je vlastně protijed na stres, bolest a konflikt, který nejrychleji uleví naší mysli a tělu.
TischleinDeckDich mrkvový salát získá asijskou příchuť díky zázvoru a kari.
Ingredience vystačí pro jednu osobu.
Olej z třezalky tečkované má antibiotické, antivirové i antispasmodické účinky, je výborný pro bolestivé stavy i pro virus pásového oparu.
Jak se pšenice, jako globální základní potravina stala toxickou? Odpovědí nemusí být samotný lepek, ale chemikálie používané pro pěstování, ošetření a sklizeň pšenice.
Ne každý stres je stejný. Některé druhy stresu, kterým v životě čelíte, mohou být pro vaši pohodu škodlivější a některé druhy stresu mohou být ve skutečnosti zdravé. Jeden typ prospěšného stresu je znám jako eustres.
Teorie operativního podmiňování je mocný nástroj v oblasti psychologie, který pomáhá formovat a modifikovat lidské chování. Tento přístup se zaměřuje na vztah mezi jednáním jednotlivce a jeho důsledky s cílem zvýšit žádoucí chování a zároveň odstranit to nežádoucí.
Sílu imunitního systému ovlivňuje několik faktorů; některé z nich nelze změnit, ale imunitní systém lze ovlivnit několika modifikovatelnými faktory. Optimalizací každého z těchto faktorů lze optimalizovat funkci imunitního systému.
Betablokátory jsou považovány za "základní léky" a léky první volby u mnoha akutních i chronických onemocnění. Nejčastějšími důvody, proč jsou betablokátory předepisovány, jsou problémy se srdcem a oběhovým systémem.
